Упражнения для красивой меня

Какие основные факторы влияют на сохранение молодости лица? Первый - это достаточное количество воды в организме, второй - хороший сон, не меньше 8 часов в день, и желательно ложиться пораньше, третье - нужно есть достаточно белка - не меньше четверти от общего рациона БЖУ. Потому что коллаген это аминокислоты, а из них и конструируется белок. Три довольно простые вещи. Интересно почему так мало женщин уделяют этому внимание. Тратим деньги на косметику, чтобы внешне исправить то, что сами портим ежедневно. Итак, пункт первый - как проверить что мы обезвожены. Есть простой тест. Нужно защепить кожу в верхней части щеки, и подержать ее так 20 секунд. Если, как отпустим, складка разгладилась сразу, значит с водным балансом у нас все нормально, если держится от 3 секунд и дольше, то мы пьем мало воды. Есть еще один фактор, который ежедневно образует наши морщины. Это зажимы лица. Можно закрыть глаза, расслабиться и проверить, что у нас в лице напряжено. Может быть брови, может скулы. Это не так просто, потому что некоторые зажимы такие привычные, что мы их даже не замечаем. Чтобы удостовериться что все зажимы ликвидированы можно взять кисточку для макияжа и нежно, чуть касаясь провести по проблемным областям. Если был зажим, это место расслабится и мы сразу почувствуем разницу. И потом нужно просто понять в какие моменты в жизни мы начинаем напрягать эти места. И стараться их расслаблять. Кстати после этого может уйти и общая тревога или нервозность. Давайте будем красивыми!