Спорт

Проходить 10 000 шагов ежедневно - не такая уж большая проблема. Если вы своим ходом добираетесь до работы каждый день, если у вас подвижная работа, если у вас есть собака - 6000 вы "накрутите" и даже не заметите! Добрать ещё 4000 шагов - это небольшая прогулка перед сном. Но я 12 часов сижу за ноутбуком и работаю на удалёнке (какое счастье). То есть не шевелюсь практически совсем (это плохо). Поэтому у меня есть беговая дорожка - мой верный кардиоспутник. Который, впрочем, стоит "лицом" к стене 🙃 - обзор так себе...

Первая тренировка - самая трудная. Мышцы отвыкли от нагрузки, голова - от режима. Пыталась найти отговорки, чтоб начать силовые со следующей недели - не нашла 🙃 Что такое TransformMate TransformMate - самое удобное бесплатное мобильное приложение, я считаю. Причем как для новичков, так и для продвинутых спортсменов. Оно создано профессиональными тренерами, в нём всё максимально понятно и правда удобно. В этом приложении есть все упражнения, которые вы только можете себе придумать. Единственный момент - тут они называются правильно, академически так сказать...

В период самоизоляции, удалёнок и прочих ограничений многие перешли на домашний формат тренировок. Сегодня хочу рассказать, почему я решила остаться в этом формате, какой инвентарь купила и как расписала свой план тренировок на ближайшую неделю. Мои причины Причина №1 Опыт. У меня есть 2-летний опыт тренировок с хорошим профессиональным тренером. Она научила меня чувствовать нужные мышцы во время каждого упражнения, держать спину, делать прогиб, чтоб не сорвать её, а главное - выполнять каждое упражнение ПРАВИЛЬНО! Если вы никогда не занимались с тренером, лучше начните...