Найти в Дзене
Комплексы упражнений для стопы

Комплексы упражнений для стопы

В этой подборке мы собрали для вас лучшие упражнения и комплексы, которые помогут: • Увеличить силу и выносливость мышц свода стопы • Снять напряжение и уменьшить усталость после долгого дня • Предотвратить развитие деформаций (например, «косточки» на большом пальце) • Подготовить ноги к бегу
подборка · 5 материалов
3 дня назад
Плоскостопие: основные понятия
Плоскостопие является одним из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, Оно характеризуется деформацией стопы и уплощением её свода. Стопа имеет два выраженных свода: продольный свод, расположенный вдоль внутреннего края, и поперечный свод, расположенный под основой пальцев. Эти своды функционируют как естественные амортизаторы, они снижают нагрузку при ходьбе, беге и прыжках. У людей, страдающих плоскостопием, эта амортизирующая функция нарушена, что приводит к ряду вредных последствий для всего организма...
4 дня назад
Травмы ахиллова сухожилия
Самая распространенная проблема спортсменов — травма ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие, будучи самым сильным в человеческом теле, играет ключевую роль в прямохождении, а значит в возможности бегать, прыгать и просто вставать на носки. Однако травмы ахилла, особенно полные или частичные разрывы, являются одними из самых серьезных травм опорно-двигательного аппарата не только спортсменов, но и обычных людей. Процесс восстановления после такой травмы не полностью зависит от успешности операции...