Лосось+ зелень+лимон
1 год назад
Рыба на одной луковице 🔥🥑 Ингридиенты: 📌Минтай - 500 г. 📌Лук 3-4 шт. 📌Майонез - 30 г. 📌Мука - 50 г. 📌Приправа для рыбы -5 г 📌Соль Приготовление: 📌Минтай или другую рыбу помыть очистить от плавников. 📌Замариновать в майонезе, приправе и щепотке соли на 20 мин. 📌Сковороду с растительным маслом разогреваем, добавляем крупно нарезанный лук. 📌Минтай обмакиваем в муке и выкладываем на луковую "подушку"закрываем крышкой. 📌Тушим на маленьком огне по 8 минут с каждой стороны в конце рекомендуется потушить добавив 20 г. воды. 5 минут. Приятного аппетита!
Экспертное мнение об овсянке: Овсянка - один из самых полезных злаков. Она богата медленными углеводами, клетчаткой, белком, витаминами и минералами. Овсянка помогает снизить холестерин, стабилизировать уровень сахара в крови, улучшить пищеварение. Лучше всего употреблять овсянку в виде каши на завтрак, можно с добавлением орехов, ягод, фруктов. Её рекомендуется варить без сахара, чтобы сохранить все полезные вещества. Овсянка противопоказана только при непереносимости глютена и в случае обострения заболеваний ЖКТ. В остальных случаях её можно включать в здоровый сбалансированный рацион.