Тайм-менеджмент и продуктивность

Всю жизнь я считал себя «совой»: поздно ложился, поздно вставал и постоянно жаловался на нехватку сна. Но со временем стало ясно, что постоянная усталость портит настроение, снижает концентрацию и вносит хаос в распорядок дня. Перебрав уйму рекомендаций из интернета, я наконец-то вывел для себя несколько правил, которые действительно помогают наладить здоровый сон и просыпаться с нормальным уровнем энергии. Делюсь ими с вами в надежде, что они тоже окажутся полезными. У каждого есть примерное понимание, во сколько часов нам хочется лечь и проснуться...

Привет, это Mind & Code! Тут я обычно разбираюсь, как технологии, психология и немного культуры помогают жить осмысленно. И вот недавно я поймал себя на мысли: а сколько времени я трачу, выбирая "идеальный инструмент"? React или Vue? Python или Go? VS Code или JetBrains? Это как бесконечный скроллинг ленты, только вместо мемов — бесконечные треды про "лучший стек". В какой-то момент я сказал себе: "Стоп, пора хакнуть эту ловушку". Делюсь, как я перестал гоняться за совершенством в технологиях и что мне это дало...

Бывает, жизнь кидает тебе такие ситуации: коллега просит помочь с отчётом, мама ждёт, что ты приедешь на выходные, а начальник ненавязчиво подкидывает ещё один "срочный" проект. И ты такой: "Ну ладно, сделаю". А потом сидишь в три часа ночи с кофе и думаешь: "Зачем я вообще согласился?" Знакомо? Мне — да. Но я понял: умение говорить "нет" — это не про грубость или эгоизм, а про то, как не растерять себя в этой суете. Давайте разберёмся, как я учился ставить границы и почему это реально работает. Я долго не мог сказать "нет", потому что сам не понимал, чего хочу...

У каждого из нас бывает ощущение, будто все дела навалились разом: срочные дедлайны, личные обязанности, сообщения от коллег и ещё куча незакрытых «хвостов». Как же успеть всё, при этом не потеряв энергию и мотивацию? Ниже — пять приёмов, которые помогут выстроить приоритеты и грамотно управлять временем в условиях «вечной занятости». Простой и действенный способ — представить дела в виде четырёх квадратов: Секрет: Начинайте день с квадратов А и C. Так вы не только «гасите пожары», но и двигаетесь вперёд в долгосрочных целях...

Мы живём в мире, где всё быстрее появляются новые технологии, форматы работы и даже совершенно новые профессии. Чтобы оставаться востребованным и не отставать от прогресса, приходится регулярно осваивать новые навыки. Но порой кажется, что учёба займёт слишком много времени. Ниже — пять стратегий, которые помогут вам обучаться быстрее и эффективнее, не жертвуя качеством. Прежде чем бросаться в пучину книг, курсов и видеороликов, определите, зачем вам этот навык. Чёткая цель помогает отсеять лишнюю информацию и сосредоточиться на нужных аспектах...

Прокрастинация — это не просто лень, а сложный механизм, в котором задействованы эмоции, страхи и когнитивные привычки. Мы откладываем дела не потому, что не хотим их делать, а потому, что они кажутся слишком сложными, скучными или вызывают стресс. В этой статье я расскажу, как справиться с прокрастинацией и наконец-то начать двигаться к своим целям. Прежде чем бороться с прокрастинацией, нужно понять, что именно вас останавливает. Часто это связано с одной из трёх причин: Совет: В следующий раз,...