Выгорание: причины и путь к спасению

Трагическая история Рикки Хэттона, завоевавшего 45 побед в течение 15-летней карьеры, вновь привлекла внимание к системной проблеме бокса. Речь идет не только о физических повреждениях, но о глубоком кризисе психического здоровья, с которым сталкиваются спортсмены как во время выступлений, так и после завершения карьеры. В основе профессионального бокса лежит парадокс. С одной стороны, спорт требует абсолютной психологической устойчивости, с другой - он же создает условия для ее разрушения. Формирование...

Вы срываете дедлайны, ругаете себя за каждую опечатку в чате, лежите без сил после рабочего дня, но внутри продолжается бесконечный суд: "Я мог бы лучше, быстрее, больше" - знакомо? Нас с детства учили, что строгость к себе - двигатель прогресса, и что если себя жалеть, то превратишься в аморфного неудачника. Согласны ли вы с тем, что иногда этот внутренний голос - не союзник, а главный вредитель вашей продуктивности и психического здоровья? Сегодня мы разберемся, как заменить изматывающую самокритику на практики принятия себя и доброты к себе (не имеют ничего общего с "сюсюканьем")...

Современные медиа создают образ успешной женщины, который значительно отличается от представлений прошлых десятилетий. Сегодня эталоном стала так называемая "деловая босс" - женщина, совмещающая интенсивную профессиональную деятельность с безупречным исполнением семейных обязанностей. Корпоративная культура и популярная психология пропагандируют концепцию "проявляй инициативу" (lean in), создавая иллюзию возможностей для женского лидерства. Однако недавнее исследование демонстрирует другую сторону этой концепции...

Представьте сотрудника, которого коллеги когда-то описывали как "душу компании". Он генерировал идеи, заряжал оптимизмом и был надежной опорой в сложных проектах. Год спустя от этого человека осталась тень: он избегает зрительного контакта, вздрагивает от звонка и выполняет обязанности спустя рукава. Эта метаморфоза не следствие лени или плохого характера, а прямое последствие систематической травли на рабочем месте. Буллинг в офисе давно вышел за рамки бытовых конфликтов - это продолжительный стресс,...