911

Когда вы устали, ваше тело отправляет вам 2 сигнала: первый - поесть, и второй поспать. В первую очередь активизируются вкусовые нервы, и затем зрительный нерв. Если тело посылает вам сообщение «Поешь», но вы не голодны,...

Сядьте в любую позу для медитации. Сделайте медленный, 20-секундный вдох. Задержите дыхание на 20 секунд. Затем выполните медленный, 20-секундный выдох. Продолжайте дышать таким образом: вдох в течение 20 секунд, задержка дыхания на 20 секунд, выдох в течение 20 секунд. Эта техника дыхания обеспечивает оптимальное сотрудничество между полушариями мозга и быстро успокаивает тревогу, страхи и беспокойство...