Самооценка и границы

Есть особое липкое состояние, которое сложно назвать проблемой вслух: вроде всё нормально, но жить как‑то тяжело. Трагедии или катастрофы не случилось, вы не на «дне», а всё равно чувствуете постоянное «так себе»...

Синдром «удобного человека» — это не про доброту и воспитанность, а про привычку жить так, чтобы никому не мешать и всем подходить, даже ценой себя. Внутри такого сценария человек искренне верит: «меня будут любить и не бросят, только если я буду удобным, послушным, безотказным»...

Многим знакома ситуация: вы соглашаетесь на просьбу, хотя внутри всё сжимается и хочется сделать наоборот. В моменте вроде бы проще сказать «да», чем выдержать недовольство, обиду или холодную паузу, но потом вы сгораете от усталости и злости на себя...

Многие живут отдельно, зарабатывают, растят своих детей — и при этом внутри всё равно чувствуют себя «дочкой» или «сыном», а не взрослым человеком. Стоит маме нахмуриться или отцу не одобрить выбор — и поднимаются вина, тревога и желание немедленно «сделать правильно»...

Знаете этот голос? Он включается утром, когда вы смотрите в зеркало, комментирует каждую ошибку на работе или учёбе, сравнивает вас с другими — и всегда не в вашу пользу. "Мог бы лучше", "опять не то", "другие справляются, а ты нет...