Эксперимент Гульнары по самоподдержке. Делюсь своим экспериментом, в результате которого: • у меня теперь есть список разных вариантов поддержки себя. В сложный период я могу обращаться к этому перечню и выбирать наиболее подходящий • мне удалось потренировать лучшее понимание своих ощущений, чувств и эмоций, а также умение их обнаруживать • я стала внимательнее прислушиваться к своим телесным ощущениям Если тебя заинтересовал этот эксперимент, предлагаю такое сделать для себя. Возможно ты как-то скорректируешь его под себя.
2 года назад