Антистресс

Небольшой триггер — и внезапно сердце бьётся чаще, мысли роятся, тело напрягается. В такие моменты нервная система сигнализирует: ей нужна помощь. В этой статье — 8 работающих советов для восстановления спокойствия и объяснение того, как устроена наша нервная система. В повседневной жизни, требовательной и полной раздражителей, нашей нервной системе необходимы осознанные перерывы. Эти инструменты помогут вам шаг за шагом вернуться к своему внутреннему равновесию: Осознанное дыхание напрямую влияет на парасимпатическую нервную систему (отдых и восстановление)...

Постоянное напряжение, многозадачность и бесконечный поток информации стали неотъемлемой частью жизни современной женщины. Хронический стресс — это не про плохое настроение, а про реальную нагрузку на весь организм, которая влияет на сон, внешность, работоспособность и общее качество жизни. К счастью, понимание механизмов стресса и грамотная нутритивная поддержка помогают не просто «расслабиться», а создать внутренний фундамент спокойствия и устойчивости. Узнайте, какие витамины и нутриенты помогут вашей нервной системе восстановиться и эффективно противостоять ежедневным вызовам...

Ниже размещен текст исследования продукта Формула «Антистресс®» Biogena, который снижает стресс на 44,9% и улучшает самочувствие на 42,9%. Стресс — это естественная реакция на определённые нагрузки. В краткосрочной перспективе он позволяет организму мобилизовать ресурсы и повысить производительность. Однако, если стресс становится постоянным, он превращается в проблему. У такого стресса существуют физические и психологические признаки — раздражение, усталость и ощущение перегрузки. Некоторые микроэлементы способствуют нормальной работе нервной системы и мозга...

Этот элемент исключительно важен для здоровья, но его недостаток — явление достаточно частое. Разбираемся, зачем нужен магний и в каких формах его лучше всего принимать. Магний (Mg) — неорганический элемент, вещество, которое присутствует во всех тканях организма человека, в каждой его клетке, и принимает участие во множестве процессов, без которых здоровая жизнедеятельность невозможна. Магний присутствует в каждой клетке организма: без этого элемента здоровая жизнедеятельность невозможна. Мы получаем...

Гамма-аминомасляная кислота (γ-аминомасляная кислота, ГАМК, GABA) — один из самых важных нейромедиаторов центральной нервной системы (ЦНС) человека, выполняющий функцию торможения. По своему действию она противоположна глутамату, который участвует в процессах возбуждения. Из пищи человек может получать незначительные количества ГАМК. При необходимости могут применяться специальные добавки аминокислоты. Поддерживает регуляцию функции торможения в головном мозге и нервной системе. ГАМК синтезируется...

5-HTP (5-гидрокситриптофан) — аминокислота, промежуточное звено в синтезе серотонина и мелатонина. 5-HTP называют «нелекарственным антидепрессантом»: он влияет на сон, настроение и переносимость болевого синдрома. 5-гидрокситриптофан синтезируется в организме из L-триптофана, который поступает с белковой пищей, также его можно получить из бананов и экстракта гриффонии (африканская черная фасоль). 5-гидрокситриптофан — промежуточный этап превращения аминокислоты L-триптофана в нейромедиатор серотонин...