Мама в ресурсе-- ресурс всей семьи

Хороший сегодня праздник.Международный День заботы о себе. Многие из нас, те кто родом из Советского Союза, о бережном отношении к себе вообще не думают. И соответственно мы также воспитывали своих детей. И вот теперь, я наблюдаю часто , что женщины и в т.ч. молодые мамы просто не умеют отдыхать. А ведь не восстанавливая свое физическое состояние, человек приходит к эмоциональному выгоранию.Отсюда срывы на близких , на детей.Отношения портятся. Женщинам, особенно мамочкам, нужно понять простую вещь: заботясь о себе, о своем ресурсе, они заботятся о своих детях и своей семье. О том, как научиться заботиться о себе и наконец то начать жить радостно и легко мой тренинг "Учимся радоваться жизни". Ссылка на чат тренинга в комментариях. С праздником, дорогие друзья и подписчики!

Почему так важно маме находиться в хорошем состоянии и настроении? Да потому что дети воспитываются не нашими словами-нравоучениями, а именно нашим состоянием, нашим мышлением и нашим образом жизни . Дети зеркалят своих родителей во всем. Они как локаторы чутко улавливают изменения в нашем настроении и самочувствии. Если мама постоянно в негативе, всем недовольная, уставшая..Такое состояние часто приводит к срывам и чаще всего ее раздражают дети, те с кем она постоянно вынуждена находиться .  А ребенок не виноват ни в чем, он полон энергии и развивается в том числе, устраивая шум-гам и бардак в квартире . Но видя маму такой вот, в воду опущенной, ощущая в своем сердечке это напряжение, которое исходит от мамы, он и сам становится тревожным, неспокойным, дерганым, капризным. Почему? Потому что он не чувствует себя в безопасности и хочет получить от мамы повышенное внимание, чтобы удостовериться, что он по-прежнему под ее защитой и она его любит, как бы он не вредничал. А вот если мама наполненная энергией, радостная и счастливая, ей есть чем делиться со своим ребенком.  Это как известное правило поведения в самолете, когда в опасной ситуации нужно сначала надеть кислородную маску на себя, а потом на ребенка. Иначе можете погибнуть оба. И ведь нет никаких особо сложных действий для поддержания своего ресурса. Я вам не открою здесь никаких тайн.  Прежде всего необходимо быть внимательными к поддержанию своего физического состояния. Мы живем в нашем теле и просто обязаны заботиться о нем, о своем физическом здоровье.  Кому то покажется банальным, что я скажу.  Для поддержания своего тела в хорошем состоянии, нужно пить в достаточном количестве чистой воды, больше двигаться и желательно это делать на свежем воздухе, проходить периодически врачей-специалистов, чтобы не запустить болезнь, элементарно высыпаться хотя бы дважды в неделю и стараться правильно питаться. Вода, сон, движение и питание -- это четыре столпа, на которых держится наше Здоровье и от которых зависит пополнение нашей энергии. Казалось бы ничего нового! Но тем не менее, мало кто уделяет этому должное внимание. Мамы скажут, что им не хватает времени ни на сон качественный, ни на то, чтобы готовить полезные для здоровья блюда, ни на гимнастику по утрам. Даже стакан теплой воды с каплей лимона по утрам становится для некоторых проблемой, если в приоритете не свой ресурс. Мама не понимает, что поддерживать себя в хорошем состоянии -- это ее прямая обязанность, чтобы ее ребенок развивался гармонично и рос бы счастливым человеком.  Почему так важно, например, высыпаться? Это не только потому, что наше тело должно отдохнуть, мышцы расслабиться. Это прежде всего нужно для того, чтобы наш мозг мог освободиться от токсичных веществ, которые в нем накопились, очиститься для дальнейшей нормальной работы.  А для чего пить чистую воду в достаточном количестве? Мы знаем, что в нашем организме количество воды не менее 90 процентов. Если не пополнять себя чистой водой, то может наступить частичное обезвоживание, что не может не сказаться на самочувствии. Это такие элементарные вещи, о которых все уже наверное знают. Но простое знание часто не приводит к действиям. Только ежедневные , пусть небольшие шаги по пути собственного оздоровления, могут выработать необходимый навык и привычки здорового образа жизни.  И я вас призываю к тому, чтобы начать эти навыки и привычки у себя вырабатывать. Легче и веселее это делать в компании единомышленниц.