Выгорание

Синдром эмоционального выгорания возникает, когда человек вынужден выполнять однообразную работу в напряженном ритме, и при этом он работает с психологически трудным коллективом. Термин выгорание относится к профессиональной деятельности и не применяется в других сферах жизни. Определить, что у вас синдром выгорания можно, если вы: Когда человек страдает от выгорания, на него в большей степени влияют внешние обстоятельства: темп работы, однообразие задач и высокая эмоциональная нагрузка. Например, я выгорала, когда работала психиатром в круглосуточном стационаре...

Если применять эти правила, то можно предотвратить профессиональное эмоциональное выгорание. 1. Пользуйтесь рабочей ролью только в рабочее время Мы определяем себя через нашу деятельность, поэтому работа является частью самоидентификации. Но если позволить себе быть «профессионалом» круглосуточно, то мозг не будет отдыхать. Ваша профессиональная роль — это то же самое, что спецодежда. Вы же не пойдете в театр в костюме строителя, а в магазин в хирургическом халате и бахилах, вам будет не комфортно...

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, психологи обычно советуют начать с себя. Но бывают случаи, когда нужно менять внешние обстоятельства. Расскажу о таких вариантах в этой статье. Ситуации, в которых лучше не находиться Существует ряд внешних обстоятельств, которые мы не в силах изменить. И основным полезным действием для сохранения своей психики будет прекратить воздействие этих обстоятельств и физически уйти из ситуации. К таким обстоятельствам относится: К непосредственной угрозе жизни и здоровью относятся все ситуации, когда вы можете умереть или физически пострадать...