Тревожный архив

Снаружи — улыбка. Внутри — шторм. Я долго пряталась за «всё хорошо». За вежливостью, активностью, результатами. Но за этим были тревога, усталость, пустота. И ощущение, что я — лишняя. Что мне нет места. Я — человек, который учится слышать боль и говорить о ней.Хрупка я. Это то, как я чувствую себя изнутри. Хрупкая не потому, что слабая. А потому что всё слишком: эмоции, воспоминания, ожидания, вина, попытки быть нужной, нормальной, достойной...

Когда эмоции захлестывают, а нужно срочно взять себя в руки Ниже вполне рабочие методы: 1. Закрыть глаза. Дать передышку могу хотя бы на минутку. 2. Продышаться. Сделайте вдох, сосчитайте до пяти и выдохните...

Онг намо гуру, Аад Гурэй Намэ и Сат нам. Первые две это инициирующая и защитная мантры, которые поют  в начале  занятия. 1. Он(г) Намо Гуру Дэв Намо В Кундалини йоге это первая мантра, которую следует петь перед любой йогической или медитативной практикой...