ЧСВ

Интернет и особенно ЖЖ прекрасное место для тренировки ЧСВ. Если вас прямо от какой-то записи бомбит – это приглашение остановиться и нет не написать ответ, а подумать хорошенько – почему меня от этого бомбит? И раскрутить эту цепочку … ну до какого-нибудь звена. Еще лучший тест на ЧСВ – негативные комментарии в ваш адрес, особенно от мимокрокодилов – это просто подарок вам от них. Какая должна быть реакция? Ничего, ровная. Это самая простая ситуация и самый начальный вес в тренажере, поэтому это их подарок...

Думаю, простейшей техникой расстворения ЧСВ можно считать ведение дневника. Записывая события прошедшего дня, старайтесь отойти от описания событий к большему описанию своих эмоций, просто эмоций, без их анализа. Представьте как эмоция медленно как цветное акварельное пятно расстворяется в воздухе перед вами. После этого еще раз перепишите запись, но уже без этой эмоции. Переписав так несколько раз, вы сможете расстворять негативные эмоции. Это у вас сформирует навык следить за собой в течение дня и отхватывать негативные эмоции, не давая им раскрутиться...

Как это сделать? А я тоже не знаю, знаю лишь, что можно расстворять. К примеру, истинно представить, что любой человек имеет право на любое поведение. С этого представления неплохо начинать расстворение ЧСВ. Вообще, аналог расстворения ЧСВ – достижение дзена. Еще можно (но очень осторожно) почитать некоторые старые теоретические статьи тёть Марины. Может я и создам потом дайджест статей – антиЧСВ. Но это опасный путь – не все ее статьи про ЧСВ и не все ее статьи одинаковы полезны, особенно для конкретного человека...