Постные рецепты

Всем привет! У меня сегодня простой рецепт завтрака. Овсянка получается со сливочным вкусом за счёт кокосового молока, сладкой за счёт сладости ягод. Просто добавив немного замороженных ягод, можно получить быстрый, полезный, вкусный завтрак. Подходит для поста и для веганов. Нравятся мне такие завтраки: с вечера замешал, и не надо утром тратить время на приготовление завтрака! Ингредиенты для овсянки: КБЖУ на 100 гр. 185,68/3,20/13.11/14.51 Приготовление: Перемешиваю в миске или контейнере овсянку и соль...

Всем привет! Этот рецепт для тех, кому надоела овсяная каша на завтрак и хочется чего-то вкусного и полезного. Выглядит как пирог. В этом рецепте немного овсянки, но много яблок. Очень вкусно и полезно на завтрак. Подходит для поста, веганов и пп диеты. Без сахара и сахарозаменителей! Ингредиенты: КБЖУ 177,27 ккал БЖУ 3.89/7.20/25.16 Приготовление: 1️⃣Яблоко очищаю от кожуры и натираю на крупной тёрке. 2️⃣Овсяные хлопья (у меня геркулес время варки 5 минут) измельчаю в блендере. 3️⃣В миске смешиваю яблоки, овсяные хлопья, кокосовую муку, кокосовое масло, соль и корицу...

Всем привет! У меня сегодня простой рецепт кунжутной пасты, которая получается вкуснее и дешевле чем магазинная. Такую пасту можно перемешать с медом, получится кунжутная халва. Можно намазать на овсяноблин, на хлебец или хлеб, а сверху добавить кружочки банана. Из кунжутной пасты можно приготовить постный веганский соус вместо майонеза для салатов. Кунжутную пасту добавляют в хумус, а я очень люблю бабагануш: запечённые баклажаны с кунжутной пастой. Ингредиенты: Нужен блендер. Приготовление: Кунжут обжариваю на сковороде постоянно помешивая до появления приятного запаха и золотистого цвета...

Всем привет! У меня сегодня ну очень простой рецепт. Чечевичные лепешки! По вкусу напоминают драники. Когда я их готовила, не знала, что получится так вкусно и просто! Эти лепёшки подходят для поста, для веганов, диетического питания. В них очень много белка и нет ни муки, ни яиц, ни разрыхлителя. Даже если вы не поститесь, их очень вкусно есть со сметаной. Ингредиенты: На 100 гр 124,6 ккал, БЖУ 8.57/0.44/19.05 Приготовление: 1️⃣Чечевицу мою и замачиваю на 2-3 часа (я замочила на ночь). У меня желтая индийская чечевица без оболочки, но подойдёт и красная...

Всем привет! Этим рецептом поделилась со мной моя подписчица на моем ютуб канале. Она написала мне, что приготовила овсяный хлеб на сковороде, только без яйца, но добавила чеснок и немного оливкового масла. Я тоже решила так попробовать сделать. Такую лепешку можно использовать вместо хлеба. Ароматная, мягкая и вкусная лепешка! Если не добавлять чеснок, можно приготовить на завтрак вместо овсяноблина. Ингредиенты: Приготовление: 1️⃣Овсяные хлопья измельчаю в блендере. Я беру хлопья, которые нужно варить...