Психология

Почему умение жить «здесь и сейчас» — не причуда эзотериков, а базовый навык выживания Вы когда-нибудь встречали людей, которые словно несут на себе невидимый, но невероятно тяжёлый груз? Они двигаются медленно, плечи сгорблены, а взгляд устремлён куда-то внутрь себя. Они физически здесь, но ментально — где-то далеко. В прошлом. Хочу рассказать вам реальную историю, которая является идеальным и трагическим примером того, что происходит, когда человек теряет связь с настоящим...

История, которая задела за живое «Уберите вашу собаку с лоджии, она мне мешает работать!» — это не просьба. Это ультиматум от соседки, которая решила, что вправе диктовать, как мне жить в моей же квартире. Раньше я бы извинилась. Возможно, даже наказала бы пса за его «преступление». Ведь меня учили: «Главное — не мешать другим». Но в тот день я подумала: "Стоп, это твое государство, это твоя квартира, это твоя собака. И в этом государстве только ты можешь устанавливать правила"...

Вы знаете этот момент, когда праздник из повода для радости вдруг становится лупой, увеличивающей все трещины в отношениях? Цветы на столе, шампанское в холодильнике, а вы пялитесь в телефон, как подросток после первого свидания. «Написал бы хоть „С 8 Марта“… Нет, все, я ему тоже не пишу!» Знакомо? Давайте разберемся, почему открытка от сына иногда важнее букета от мужа и как не взорвать мост между поколениями в погоне за эфемерным «должен». Представьте: ваш взрослый сын, который на работе рулит проектами, а дома чинит розетки, впадает в ступор при слове «8 Марта»...

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши родители «не додали» вам тепла? Что вы заслуживали больше объятий, поддержки, внимания? Я прожила это. Но со временем поняла: обида — это не конец, а начало пути к себе. Расскажу, как превратить её в силу, а не в яд. В детстве я отпрыгивала от объятий, как котёнок от воды. Мои родители не были жестокими — они просто выживали. Мама, работая на заводе и учась в МГУ, едва успевала спать. Её собственная мать, овдовевшая в войну, поднимала четырёх дочерей впроголодь...

Тяжёлый период в жизни случился три года назад. Тогда я, как героиня плохого сериала, каждое утро спрашивала у зеркала: «Как собрать себя по кусочкам?». Ответ пришёл неожиданно — с высоты птичьего полёта. Вместо того чтобы бесконечно зависать в интернете, я начала фотографировать небо. Каждый день. Даже через «не хочу». За 60 дней облака научили меня тому, о чём молчат психотерапевты. Небо не проверяет ваш банковский счёт перед тем, как подарить закат. Оно одинаково щедро раскрашивает горизонт и для успешного бизнесмена, и для студента с авралом по сессии...

Ментальное здоровье простыми словами: Это ваше «эмоциональное равновесие» — способность справляться с ежедневными стрессами, радоваться мелочам, чувствовать себя в безопасности внутри себя. Если физическое здоровье — это про тело, а психическое — про отсутствие болезней вроде депрессии, то ментальное — про качество ваших мыслей и эмоций. Пример: Пример: Представьте двух подруг. Одна после работы делает 15-минутную маску и медитирует, вторая — «варитcя» в стрессе. С кем приятнее общаться? Физическое...