Найти в Дзене
НАСТОЯЩИЕ ИСТОРИИ – НАСТОЯЩИЕ ПЕРЕМЕНЫ

НАСТОЯЩИЕ ИСТОРИИ – НАСТОЯЩИЕ ПЕРЕМЕНЫ

10+ живых примеров: как я и мои пациентки смогли изменить питание, вернуть энергию, улучшить здоровье. Без надрыва, с юмором и теплом. Опыты, ошибки, открытия — всё по-настоящему и с заботой.
подборка · 7 материалов
1401 читали · 2 месяца назад
Сказали пройти диетолога — я и пришла... А потом вдруг отказали в операции
— Мне уже назначили дату. Квота есть. Просто сказали пройти диетолога — вот я и пришла. На приёме — взрослая женщина с аккуратно собранными документами: диагноз, снимки, направление на эндопротезирование. Всё — по списку. Всё — под контролем. Кроме одного. Понимания, зачем она здесь. — Я не знаю… Травматолог направил… Она не спорит. Не интересуется. Просто отмечается. Как будто я — не врач, а галочка в чек-листе. А через время, за несколько дней до операции, она возвращается. Только уже без уверенности...
361 читали · 4 месяца назад
Как я сбросила 20 кг после родов без спорта, диет и подсчёта калорий — только питанием
— Ты не можешь понять. Ты всегда была стройной, у тебя просто обмен веществ другой. Слышали такую фразу? Я — да. Часто. Особенно в свой адрес. И каждый раз я улыбаюсь. Потому что это не правда. Я знаю, каково это — не влезать в одежду. Каково — чувствовать тяжесть и отёки по утрам. Каково — каждый день говорить себе: «С понедельника начну», и срываться уже к вечеру. Я знаю это не как врач. А как женщина, мама… как человек. Иногда, когда пациентки спрашивают меня: «Вы-то худели когда-нибудь?», я вижу в их глазах скепсис...
432 читали · 4 месяца назад
57 кг жира — и он прибавляется: как неправильные диеты калечат тело
Марине 61 год. 112 килограммов. Рост — 164 сантиметра. А теперь — внимание: жировая масса у неё — 57 килограммов. Это 51% от всего тела. Половина. Я провожу биомпедансный анализ тела каждый день — и всё равно, когда вижу такие цифры, замираю. Потому что за ними — не просто вес. За ними — десятки лет попыток. Попыток «взять себя в руки», «посидеть на диете», «попробовать совет от знакомой». Попыток, которые… только усугубляли ситуацию. Марина пришла ко мне в кабинет на исследование состава тела. С виду — просто подключение к аппарату: один электрод на руку, другой — на ногу...
962 читали · 4 месяца назад
Вы бегаете с лишним весом и натощак? Вот что потом вижу я — врач
Сегодня утром в парке я шла быстрым шагом — как люблю: в темпе, но без надрыва. Мимо меня пробежала девушка. Полная. Настойчивая. Я продолжила идти — и вскоре её догнала. Она стояла, тяжело дышала. Через некоторое время снова обогнала меня. Потом снова остановилась. Я обогнала её второй раз. А потом — третий. И на третий я уже не выдержала. — Зачем вы бегаете? Она вздохнула: — Участвую в онлайн-марафоне по снижению веса. Надо бегать — задание такое. Всё стало мне понятно. Она бежит — потом идёт...
Минус 10 кг, плюс разочарование: почему самостоятельное похудение не работает
Сегодня был удивительно показательный день. На приём пришли сразу три новые пациентки. Разные женщины, разный возраст, разный вес. Но история — будто под копирку. — Я сама пробовала. Худела даже на 10 килограммов. — Но потом всё возвращалось. И даже больше. — Не понимаю, что делаю не так. Я слушаю их — и вспоминаю десятки, если не сотни, подобных разговоров. Так в чём дело? Почему даже при усилиях, силе воли и диетах результат либо кратковременный, либо вообще разочаровывающий? Давайте разберёмся...
255 читали · 5 месяцев назад
Жировой гепатоз — не про таблетки. Почему питание решает больше, чем лекарства
— Алина Геннадьевна, а можно просто что-то попить?.. — спрашивал Андрей, 54 года, сидя напротив меня на первом приёме. — Я не ем жареное, не пью, но всё равно сказали — гепатоз. Может, таблетки какие-то помогут? Слово «гепатоз» для него звучало как приговор — ведь ничего не болит. Просто «что-то нашли» на УЗИ. Да и врач в поликлинике посоветовал "попробовать диету, но если не поможет — дадим препараты". А вот я, глядя на него, думала совсем о другом: о том, сколько таких «Андреев» каждый месяц приходят ко мне — с надеждой на таблетку и непониманием, почему им вдруг нужно пересматривать тарелку...