Спорт 💪

Разбор упражнения "планка" Польза от её выполнения:  1. Осанка становится прямее и выраженнее за счёт того, что планка натренировывает мускулатуру спины, плеч и шеи.  2. Такое упражнение укрепляет наибольшее количество мышц в организме, например, ягодицы, ноги, а также мышцы спины.  Планка — идеальное упражнение для людей, ограниченных во времени. Ее можно выполнять от 1 до 3 минут ежедневно, и если делать это правильно, то все тело постепенно придет в тонус...

🎯Может помочь подход к цели "играючи". Фокусируйтесь на положительном результате и не зацикливайтесь, а улучшайте то, что не особо получается. Так можно достичь гораздо большего. 🎯Составьте "дневник успеха". Туда можно записывать даже самые незначительные достижения. Пересматривая их потом, появляется мотивация и уверенность  🎯Попробуйте новое...