00:191,0×00:00/00:19Matan Sandler1858 смотрели · 2 месяца назадПодписатьсяНаклон вперёд — грудь, корпус прямой — трицепс. Опускание до параллели, поднимайтесь плавно, не разгибайте локти полностью. 8–15 повторов, 2–3 подхода. Можно утяжелить поясом
01:421,0×00:00/01:42Matan Sandler597 смотрели · 2 месяца назадПодписатьсяРассказал о хороших альтернативах приседаниям. Кто-то даже говорит, что они более эффективные , чем обычная вариация, но это вы уже можете проверить сами:)
01:441,0×00:00/01:44Matan Sandler159 смотрели · 2 месяца назадПодписатьсяПротеин является одной из самых изученных спортивных добавок для набора мышечной массы. Его можно использовать и при похудении в качестве «лекарства» от срывов на сладкое.
02:141,0×00:00/02:14Matan Sandler118 смотрели · 2 месяца назадПодписатьсяПомните, что креатин является лучшей натуральной спортивной добавкой для улучшения спортивных результатов.
