С чего начать практиковать Медитацию и как сделать её привычкой
Как начать медитировать? Медитация - одна из древнейших практик, которая в наши дни набирает популярность. С каждым годом публикуется все больше исследований, подтверждающих ее положительное влияние на наши внимание, память и способность регулировать эмоции. Но как начать медитировать, чтобы сделать это своей ежедневной привычкой и получить максимум результата? Как я пришел к медитации? С детства я борюсь с дефицитом внимания и тотальным отсутствием усидчивости, точнее говоря с СДВГ. Этот синдром нельзя полностью вылечить, но можно справиться с симптомами...