Салаты овощные

Весенний салат из шпината Люблю шпинат, вариантов блюд с ним много. Сегодня решила на завтрак приготовить такой салат. Взяла кучу шпината мелко порубила, добавила нарезанной петрушки, зеленого лука. Все сдобрила паприкой, свежемолотым перцем, хлопьями перца чили и добавила немного творога 5%. Получилось замечательно. Рекомендую. Желаю Вам приятного аппетита и отличного настроения! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, пишите комментарии, делитесь с друзьями и ставьте лайки👍 - мне очень важна Ваша поддержка🤗 #будемстройными #рецепты #методика #похудение

А-ля греческий салат Готовим фигуру к лету. Свежий, хрустящий и очень яркий греческий салат – как тут устоять? Приготовила салат с составляющими, с какими захотела. ☺️ Ингредиенты Салат Айсберг – 3 листа Помидоры – 1 шт. Сербская брынза – 40 г Лук зеленый перо – 2 шт. Петрушка по вкусу Сок лимона – 1 ст.л. Льняное масло – 1 ч.л. Свежемолотый перец – по вкусу Чеснок – 1 зубчик Приготовление Листья салата порвать руками и положить в салатник. Чеснок пропустить через чеснокодавилку, добавить к листьям салата, перемешать. Лук, петрушку нарезать мелко, добавить к салатным листьям, перемешать.  Помидор помыть, нарезать брусочками и выложить на листья салата. Сверху положить  брынзу,  нарезанную  кубиками. Сбрызнуть салат соком лимона, льняным маслом, посыпать свежемолотым перцем. Желаю Вам приятного аппетита и отличного настроения! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, пишите комментарии, делитесь с друзьями и ставьте лайки👍 - мне очень важна Ваша поддержка🤗 #будемстройными #рецепты #методика #похудение

Салат с курицей и огурцами Если вы хотите сбросить пару лишних килограммов, приготовьте этот салат и ешьте его на ужин. В нем много белка и клетчатки, он незатейливый, но очень вкусный. Кстати, это отличный вариант перекуса после тренировки. Ингредиенты: Огурцы свежие -200 г Курица - 200 г Масло растительное или йогурт – 2 ст.л. Кинза - 30 г Петрушка - 30 г Лимон - 0.5 шт. Отварите курицу, отделите мясо от костей. Возьмите 200 граммов куриной грудки и разберите на волокна. Порежьте тонкой соломкой огурцы, зелень мелко порубите. Перемешайте в миске курицу с огурцами и зеленью,  поперчите по вкусу, добавьте любимые пряности. Паприка, сушеные томаты, сумах прекрасно подходят. Заправьте салат растительным маслом и соком половины лимона (или лайма), как следует перемешайте и подавайте. Желаю Вам приятного аппетита и отличного настроения! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, пишите комментарии, делитесь с друзьями и ставьте лайки👍 - мне очень важна Ваша поддержка🤗 #будемстройными #рецепты #методика #похудение

Авокадо с икрой Авокадо помогает похудеть. Несмотря на то, что в этом фрукте немало калорий и много жиров, польза авокадо при похудении есть: оно очень сытное, поэтому быстро снижает чувство голода. После употребления фрукта не хочется есть несколько часов. Клетчатка в авокадо позволяет наладить работу кишечника. Авокадо – очень ценный продукт с большим количеством полезных веществ. Лучше есть его свежим, чтобы насладиться вкусом, ароматом, консистенцией и получить максимум пользы. Ингредиенты Листья салата - горсть Авокадо – ½ шт. Икра трески – 1 ст.л. Оливки – 3-5 шт. Виноград – 2-3 шт. Сок лимона – 1-2 ст.л. Перец свежемолотый – по вкусу Укроп, петрушка – по вкусу Приготовление Листья салата выложить на блюдо, сбрызнуть соком лимона. Авокадо помыть, разрезать пополам, сбрызнуть соком лимона и одну половинку положить на листья салата. В углубление авокадо положить икру. Блюдо украсить зеленью, дольками винограда и оливок. #будемстройными #рецепты #методика #похудение

Восхитительные салаты с авокадо Чтобы разнообразить рацион экспериментируйте с сочетаниями в салатах. Что класть не следует: Салаты с авокадо не стоит заправлять майонезом и даже сметаной, т.к они содержат насыщенные жиры. Если в них и добавляют жир, то только немного оливкового или льняного масла, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты. Авокадо – крайне жирный фрукт и масляными заправками увлекаться , для худеющих, нежелательно. Постящиеся и не только могут добавить к салатным листьям с авокадо, тофу.  Огурцы, помидоры, перец, грибы, тоже годятся. Изюминкой салата станут кислые ягоды.  #будемстройными #рецепты #методика #похудение

Аппетитный салат с авокадо Оригинальных рецептов салатов с огурцами, рукколой и авокадо очень много. Идеальный вариант в пост, или для приверженцев здорового питания. Берем микс салатных листьев: фриссе, радиччо, романо и выкладываем в миску. Авокадо разрезаем пополам и одну часть нарезаем кубиками, сбрызгиваем соком лимона и кладем на салатные листья. Огурец нарезаем кубиками и кладем их в салат. Фишкой салата будет сам салатник, которой готовим из теста: смеси ц/з муки и ржаной. Берем по 2 ст.л. ц/з и ржаной муки, заливаем 100 мл кипятка с 1 ст.л. растительного масла и быстро замешиваем тесто. Даем тесту отдохнуть минут 10-15. В форму для выпечки тарталеток выкладываем тесто и выпекаем 15 мин при температуре 180 градусов. Даем тарталетке остыть, вынимаем из формы и кладем в нее наш идеальный салат, перчим, сбрызгиваем 1 ч.л. льняного масла. В салат можно добавить 10 г (чайная ложка) кедровых орехов. #будемстройными #рецепты #методика #похудение