Чем заменить

Любишь «Нутеллу»? Замени её на эту пасту, чтобы похудеть И у тебя точно появится парень в этом году 💯 ✅ Шоколадная паста с фундуком «Bombbar» Калории на 100 г: 490 (❗️вместо 539) Белки: 20 Жиры: 38 Углеводы: 15 Где купить: Ozon, Bombbar, Магнолия ‼️‼️ С этой пастой я экономлю ещё 2 340 калорий в год, а это, на минуточку, почти полкилограмма жира. 🐷 Ещё один совет…если ты состоишь из жира на 25, 30, 35% процентов – не заморачивайся над «чистотой» продуктов. На чистых продуктах: пастах, авокадо, орехах, смузи…люди отлично набирают жир, который в свою очередь сказывается на здоровье физическом, ментальном. Например, в здоровой фундучно-шоколадной пасте из «ВкусВилл» – 618 калорий на 100 г, что на 26% больше, чем в пасте «Bombbar». Фокусируйтесь на главном – снижение общей калорийности рациона. Есть, кстати, приятный бонус от снижения процента жира: ваши основные показатели здоровья улучшаться автоматически 😉. Ставьте лайк и делитесь с друзьями, если хотите больше постов с заменами 🔗 Подписывайтесь на телеграм-канал @caloriehacker

Хлеб при похудении: чем заменить на диете Без хлеба куска везде тоска: заменяем главный продукт Если б мне платили каждый раз, когда я думаю о тебе… 🥪🤤 Такие думы могут посещать человека, который начал худеть на куриных грудках и яичных белках. Углеводы начинают приходить даже во сне 🙂🛌 Для меня (как и для любого россиянина) жизнь без хлеба – и не жизнь вовсе. Кстати, многие привычки у нас остались с детства: «С хлебом, сынок»… Как вы уже знаете, толстеем мы не от конкретных продуктов, а от избытка калорий (даже из гречи организм может получить больше глюкозы, чем из хлеба). Поэтому предлагаю не отказывать себе в удовольствии. Если вы любите хлеб, просто возьмите эту альтернативу. ✅ Лепень пшеничный на закваске «Одоевский» Калории на 100 г: 171 (❗️вместо 290) Белки: 5 Жиры: 3 Углеводы: 31 Где купить: Азбука Вкуса ‼️‼️ С этим хлебом я экономлю ещё 43 435 калорий в год, а это, на минуточку, почти пять килограмм жира. 🐷 Ставьте лайк и делитесь с друзьями, если хотите больше постов с заменами 🔗 Подписывайтесь на телеграм-канал @caloriehacker

Варенье и джем при похудении: чем заменить на диете Чем залить утренний творог – Ты променяешь секс на банку варенья? – А варенье какое? ✅ Джем без сахара ПП черная смородина Калории на 100 г: 32 (❗️вместо 250) Белки: 0 Жиры: 0 Углеводы: 8 Где купить: Ozon С джемом я готовлю себе идеальный, но простой коктейль: беру пачку любимого творога, добавляю этот джем и взбиваю блендером, затем наливаю 150 мл молока, еще раз блендерю. Получается delizioso! И никакого протеина из банки не нужно. А еще этот джем отлично подойдет к блинам, пп тортам и чаю. К чему угодно – если пофантазировать! 🥞🥐🍰 ‼️ С этим джемом я экономлю ещё 22 672 калорий в год, а это, на минуточку, почти три килограмма жира. 🐷 Ставьте лайк и делитесь с друзьями, если хотите больше постов с заменами 🔗 Подписывайтесь на телеграм-канал @caloriehacker

Майонез при похудении: чем заменить майонез на диете Что не так с этими тарелками? 😋🍝🍚🍗 «В "Ашане" найден мальчик, воспитанный майонезом "Кальвэ"... он жирный, но нежный». Все дело в соусе: несколько невинных ложек, которыми вы приправляете свои самые «здоровые и правильные» блюда, способны добавить вам лишних калорий. По данным Statista, более 3,92 млн американцев съедают 6 и более банок майонеза в месяц. ✅ Низкокалорийный майонез «Провансальский» Калории на 100г: 140 (❗️вместо 617) Белки: 1 Жиры: 14 Углеводы: 3 Где купить: Ozon ‼️ С этим соусом я экономлю ещё 7 050 калорий в год, а это, на минуточку, почти один килограмма жира. 🐷 Ставьте лайк, если хотите больше постов по заменам обычных продуков на низкокалорийные аналоги Подписывайтесь на телеграм-канал @caloriehacker

Пельмени при похудении: можно ли есть пельмени на диете? Заменяем самый сильный афродизиак для мужиков – пельмени!  🥟 ✅ Пельмени с куриной грудкой Калории на 100 г: 192 (❗️вместо 290) Белки: 12,3 Жиры: 3,1 Углеводы: 28,7 Где купить: «ВкусВилл» Эти пельмени подходят не только для «читмила», но и для повседневного рациона. Ем их 2-3 раза в неделю и больше не хожу в любимый грузинский ресторан, откуда раньше выносил ~ 1200 калорий (6 хинкали) 😁 ‼️ Умной жене на заметку: если вы подсадите благоверного на эти пельмени, то он легко похудеет, и не придется навязывать тренировки! 🏋️ 😁 Экономия составит 25 480 калорий в год (2 раза в неделю по 250 г.), а это, на минуточку, почти три килограмма жира. Даже любимый пивасик в гараже с друзьями можно не запрещать 🤐🍻 Ставьте лайк, если хотите больше постов по заменам обычных продуков на низкокалорийные аналоги Подписывайтесь на телеграм-канал @caloriehacker

Шоколад при похудении: какой низкокалорийный шоколад выбрать Шоколад – хорошая вещь. Есть барышни, которые любят только горький сорт, – надменные лакомки. (с) В.В. Набоков 💪 Сегодня выбираем шоколад 🍫 Хватит винить себя за съеденную шоколадку! 🔬В исследовательских целях я попробовал несколько низкокалорийных шоколадок, чтобы поделиться с вами лучшей заменой. ✅ Молочный шоколад RED (фундук и макадамия) Калории: 403 (вместо 550!) Белки: 6,8 Жиры: 28 Углеводы: 42 На 100 г. Где купить: «Перекрёсток», «Пятёрочка», «Магнит», Ozon. ‼️Если вы едите по три дольки в день (~15 грамм), то за год вы экономите 8000 калорий, а это, на минуточку, почти один килограмм жира на ваших боках. No comment. 🤪 И помните: больше любимой еды + меньше калорий = гораздо более комфортное снижение жира. Ставьте лайк, если хотите больше постов по заменам обычных продуков на низкокалорийные аналоги Подписывайтесь на телеграм-канал @caloriehacker