ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

«Что я делаю не так?» – спрашиваете себя вы. Вроде бы и диеты придерживаетесь, и в зале занимаетесь, а результата на горизонте не видно. Не стоит сразу же впадать в отчаяние – такому феномену может быть много объяснений. Вот некоторые причины, которые могут препятствовать вашему похудению: 1. ВЫ НОВИЧОК В СПОРТЕ Вы начали заниматься спортом месяц назад и следите за изменениями на весах, но не видите результата. Почему? За время занятий вы потеряли лишний жир, и одновременно с этим приобрели мышечную массу...

Люди, которые хотят изменить образ жизни, понимают, что основными пунктами являются питание и физическая активность. И эту физическую активность часто представляют себе в тренажерном зале или в бассейне. Однако начинать нужно с малого, постепенно тренируя сердце и сосуды. Начните с прогулок на небольшие расстояния и постепенно увеличивайте темп и расстояние. Ежедневная прогулка - невероятно простое и удивительно мощное, проверенное тысячами научных исследований средство, которое может преобразовать и значительно улучшить ваше здоровье, тело и разум...

В 45 лет жизнь только начинается! Как насчет похудения и красивой фигуры после 45-50 лет? Многие люди в этом возрасте, спрашивают: «Можно ли снизить вес в этом возрасте без спорта?» ‍️Хорошая новость: СНИЗИТЬ ВЕС БЕЗ СПОРТА МОЖНО, достаточно снизить калорийность пищи и привести питание в норму. Об этом можно прочитать в статьях о том, как много есть и худеть Но есть и неприятная новость: 1. Если мы снижаем вес без спорта, то человек теряет жировую клетчатку и в то же время теряет МЫШЕЧНУЮ МАССУ...