Саморазвитие

Вижу, что тема уверенности актуальна🔥 ⏰Решил провести онлайн-медитацию в понедельник 30 октября в 19:00 по МСК на тему уверенности. 👉Записаться можно по ссылке Участие за символическую плату 368 рублей, чтобы работа прошла эффективно для вас. Это примерно 1920 тенге или 13 беларусских рублей. — Медитация пройдет в zoom, индивидуальную ссылку вы получите по почте. — Длительность: не больше 30 минут. Лучше быть в безопасном месте, чтобы никто и ничто не отвлекало. — Записи не будет! Расскажите друзьям и близким. Возможно, они тоже захотят присоединиться😌

Ого, а в опросе уже почти 50 на 50 сейчас :) Видимо, прошли тест😌 Записал подкаст «Как стать уверенным человеком?». https://t.me/regesha_dmitriy/1273

😌УВЕРЕННОСТЬ... Говорю о ней уже несколько дней, но что это такое? #саморазвитие Уверенность — это убежденность в своих способностях, знаниях и опыте. Это чувство, когда человек верит в себя и свои возможности, даже если сталкивается с препятствиями или сомнениями со стороны других. 📎Уверенный человек не боится ошибиться, потому что он знает, что ошибки — это часть процесса обучения и роста. Отстутствие уверенности в себе — частый запрос, с которым ко мне приходят клиенты. И даже, при работе с отношениями, денежным мышлением порой упор идет на проработку и укрепление уверенности в себе. 📌Уверенность не следует путать с самодовольством Это не о том, чтобы считать себя лучше других, а о том, чтобы знать свою ценность и верить в свои способности. Уверенные люди готовы учиться, слушать других и признавать свои ошибки, но при этом они не позволяют страху или сомнениям мешать им двигаться вперед. В основе уверенности лежит: — Понимание своих сильных сторон; — Признание своих слабостей и готовность работать над собой. Это позволяет человеку чувствовать себя уверенно в различных ситуациях, будь то общение с людьми, принятие решений или столкновение с трудностями.

​​🔥Колесо баланса. ЧТО И ЗАЧЕМ? #саморазвитие Ранее я уже рассказывал про этот инструмент. Сам узнал о нем еще в 2020 году на одном из обучений и стал использовать в своей практике и лично для себя. ❓Что такое Колесо баланса? Колесо баланса (или колесо жизни) — это визуальный инструмент, который используется в коучинге и психологии для оценки баланса различных аспектов жизни человека. Этот инструмент представляет собой круг, разделенный на сегменты, каждый из которых соответствует определенной области жизни, такой как карьера, отношения, здоровье, личностный рост и т. д. 🗯Почему Колесо баланса популярно в мире — Колесо баланса предоставляет визуальное представление о том, какие области жизни человека находятся в гармонии, а какие требуют внимания. — Инструмент прост в использовании и не требует специальных навыков или обучения. — Колесо можно адаптировать под индивидуальные нужды, добавляя или убирая сегменты. — Помогает осознать, какие области жизни уделяются недостаточно времени или ресурсов. — После оценки каждого сегмента человек может определить, какие области требуют первоочередного внимания. — Визуальное представление дисбаланса может мотивировать к изменениям в жизни. 🗯В чем его особенности — Колесо баланса позволяет взглянуть на свою жизнь объективно, увидеть, где именно возникают проблемы. — Жизнь человека рассматривается как система взаимосвязанных областей. Проблемы в одной области могут влиять на другие. — Колесо баланса можно использовать регулярно для отслеживания изменений и прогресса в различных областях жизни. Как я уже сказал выше, это эффективный инструмент для самооценки и планирования изменений в жизни. Помните, в подкасте я говорил про релевантность (один из важных принципов в целеполагании)? Так вот, Колесо баланса поможет определить, какие цели сейчас действительно требуют внимания, чтобы ваше «колесо жизни» закрутилось. 📔Ранее я давал простую инструкцию по тому, как его можно применить, на что нужно обратить внимание. Выделите сегодня время и сделайте это упражнение, чтобы понять, что требует развития. Если потребуется помощь, то напишите мне лично — обсудим.

Офигеваю, как порой мы ведомы 😵‍💫 Что сложного сказать не так, как говорит толпа? Всему причиной отсутствие собственного мнения. Точнее, оно есть, но человеку порой может быть подсознательно страшно идти против общего мнения. Даже, если оно явно ошибочно. В современной жизни такое мы видим часто. Согласны? Моя миссия — показать, как мышление работает, как его можно поменять, как можно менять свою жизнь, понимая суть этой жизни. https://www.youtube.com/shorts/IykDdqRy2BE

🔋Вот несколько способов, как наполниться ресурсом и вернуть себе энергию #саморазвитие 1⃣Отдых и сон: Первое и самое очевидное — уделите время качественному сну. Недосып может серьезно сказаться на вашем энергетическом балансе. 2⃣Правильное питание: Балансированное питание, богатое витаминами и минералами, поможет восстановить силы. Избегайте переедания и быстрой еды. 3⃣Физическая активность: Иронично, но физическая активность может помочь восстановить энергию. Прогулка на свежем воздухе или легкая тренировка активизируют кровообращение и помогут почувствовать себя бодрее. 4⃣Медитация и релаксация: Практики релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, помогут уменьшить стресс и наполниться внутренним спокойствием. 5⃣Хобби и увлечения: Посвятите время тому, что приносит вам радость. Это может быть чтение, рисование, музыка или любое другое хобби. 6⃣Социальные контакты: Общение с близкими и друзьями может быть источником поддержки и позитивных эмоций. 7⃣Природа: Проведите время на природе. Лес, парк, река или море могут помочь расслабиться и зарядиться энергией. 8⃣Отключение от технологий: Отключитесь от гаджетов, социальных сетей и новостных лент. Дайте своему мозгу перерыв. 9⃣Психологическая помощь: Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалисту. 1⃣0⃣Установка границ: Научитесь говорить «нет», когда это необходимо, и устанавливайте границы, чтобы защитить свою энергию.