Morning

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ Попробуйте практиковать каждую из привычек по одной неделе и найдите те, которые впишутся в вашу жизнь. • Контрастный душ • Вставать сразу, без перевода будильника • Стакан воды утром • Утренняя зарядка • Планка • 10 000 шагов в день • Ходить по лестницам пешком • Проветрить комнату перед сном • Читать этикетки на продуктах • Сидеть в тишине хотя бы 10 минут • Гимнастика для лица • Использовать крем для рук и лица • Ложиться в одно и то же время • Пить достаточно воды в день • Свежие овощи или фрукты • Массажная щетка • Тщательно жевать пищу • Использовать зубную нить • Прогулка на улице в течение дня • Выбирайте «стоять», а не «сидеть»