Фитнес

Бег - одно из тех занятий, в которое многие влюбляются в более позднем возрасте. Люди, для которых активный образ жизни не чужд, используют бег как дополнительную кардионагрузку, приносящую большую пользу не только телу, разуму, но и здоровью в целом. В чем польза бега в пожилом возрасте? Бег замедляет потерю мышечной массы Исследования показали, что с каждым десятилетием жизни взрослый человек теряет в среднем 5% мышечной массы. Однако хорошая новость заключается в том, что пожилые люди, которые...

Если у вас попа не выглядит так красиво, как вам хочется? Вы, в первую очередь, пойдете в магазин покупать всякие препараты для красоты ваших ягодиц. Не торопитесь, все равно, не поможет, а только деньги выбросите на ветер. Лучший способ для красоты ягодиц семь упражнений. Первое упражнение: Когда вы пойдете по магазинам или просто прогуляться вместо того, чтобы идти спокойно постарайтесь, пройдись быстрыми шагами, поднимая ноги в коленях вверх, так чтобы мышцы в ягодицах были сильно напряжены. Второе упражнения: Даже сидя на стуле, на диване и даже в машине можете сделать одно упражнения...

"Вот он долгожданный отпуск! Наконец-то летом, не в декабре, не в марте, а в июле, в разгар пляжного сезона! Море, песок, я в белом купальнике иду по берегу моря! Стоп! Какой белый купальник? На такие телеса и мой целлюлит только парео в три слоя. " Вот так быстро радостные мысли от скорого отпуска могут смениться гореванием, что снова проворонила весеннюю подготовку к лету, поменяла тренажерный зал на кусок пирога. И что же теперь делать? Отказаться от отпуска, который выпадает раз в десять лет в летнюю пору...

Дженнифер Энистон неоднократно признавалась многими крупнейшими мировыми журналами, одной из самых красивых женщин нашей планеты. Естественно вкусы у всех разные и кто-то может с этим поспорить, но одно совершенно бесспорно - то, что в свои 53 года выглядит она потрясающе. Она обаятельна успешно и очень тренированная т.к. тренируется 5-6 раз в неделю. При этом у неё 3 вида кардио стабильно - беговая дорожка, эллипс и велосипед. Силовые нагрузки и по разу в неделю пилатес и йога. НА завтрак Краеугольное блюдо в её рационе это имбирно персиковый шейк ~ 150 мл...

Утро, звенит будильник, вы сонно потягиваетесь и вспоминаете, что хотели начать это утро с пробежки или занятий в спортзале. Но так лениво вставать, надевать спортивный костюм, тащиться на улицу... Может, отменить эту тренировку? Нет, не стоит. Те, кто давно занимается спортом, уверенно говорят о том, что тренироваться лучше всего по утрам. В зале и на улице меньше народу, воздух чище, организм после хорошей пробежки или гимнастики просыпается скорее, чем после кофе, а обмен веществ значительно улучшается...

Не успеешь оглянуться, как наступило лето, и жаркое солнце невидимой волной обрушивается на миллионов людей на пляже. Особенно повезет в этом событии тем, кто успел как следует приготовиться к приходу летнего пляжного сезона, похудеть, обрести стройную фигуру и запастись модной одеждой. Вниманию тех, кто был погружен в повседневную работу, только начинает восстанавливаться и хочет получить аппетитную фигуру в кратчайшие сроки, специально для вас подготовлены несколько практических советов, помогающих быстро накачать ягодицы...