Упражнения 15 минут в день

На самом деле очень мало людей способны задействовать одновременно и правое, и левое полушарие мозга. Правое полушарие относят к творчеству, а вот левое к логике. А ведь научные опыты показали, что наиболее эффективно работает мозг только при согласованной работе обоих полушарий. Как же этого достичь? Ведь сложно, занимаясь точными расчетами ещё и, к примеру, рисовать. Этого и не нужно делать. Есть специальные комплексы упражнений, которая называется нейрогимнастика. Принцип нейрогимнастики прост:...

Тревога - одна из базовых эмоций. Все эмоции полезны и даже негативные, они побуждают нас к действию. Тревога, например, помогает нам быть более осторожными. Однако, иногда тревога переходит в тревожность. Тревожность отличается от тревоги своей иррациональностью и очень мешает нашему мозгу выполнять свои функции. Есть много признаков повышенной тревожности: Если у Вас почти все симптомы, то обязательно нужно обратиться к врачу, который проверит работу щитовидной железы. Если Вы замечаете несколько симптомов, то необходимо уделить внимание себе и понизить уровень тревожности...

Мозг не умеет работать в режиме многозадачности, как бы нам этого не хотелось. Когда нам кажется, что мы делаем несколько дел одновременно, то сбой в работе и потеря концентрации настигнет неминуемо. Поэтому необходимо научиться быстро переключаться между задачами, ставя ментальную точку в предыдущей задаче и делая осознанную паузу. Но тут тоже не нужно впадать в крайности. Люди, которые приучили себя к постоянному быстрому переключению между задачами, начинают страдать от так называемого "сканирования...

Почему мы допускаем ошибки в работе? Забываем куда положили ключи или выключили ли утюг? Не помним, что очень хотели сделать или зайти по важному делу. Мы ослеплены идеей многозадачности. Это сейчас транслируется как желаемое качество успешного человека. Но тут есть загвоздка: многозадачности в чистом виде, как ее понимают, не существует, мозг так не работает. "Многозадачные" люди умеют быстро переключаться от одной задачи к другой. Тем не менее скорость переключения нельзя увеличивать до предела...

Кто хочет позаботиться не только о теле, но и о мозге? Согласитесь, что хорошо быть не только красивым, здоровым, но и умным. Причём если тренировать тело требует, безусловно, много времени, то для тренировки мозга нам потребуется не больше 15 минут в день. Про то, что мозгу для поддержания его когнитивных функций нужно регулярно баловать чем-то новеньким, все уже знают. Но для того, чтобы было интереснее мы тренируем мозг в формате тренировок. Вот список обязательных упражнений: Из следующего списка комплекса "Эффект новизны" выбираем 2-3 упражнения и делаем по 1-2 подхода: 1...

Когда в очередной раз я забыла важные документы, поздравить с днем рождения любимую подругу и вообще стала замечать, что в принципе живу на автопилоте и все просьбы, которые не входят в мой маршрут сразу же вылетают из головы. Я стала читать литературу про работу мозга и выделила и модифицировала для себя наименее затратные по времени упражнения без каких-либо подручных средств. Когда я нахожусь в автобусе или жду ребенка с секции, я использую это время для тренировки мозга. Тут главное начать, затягивает, проверено мной...