Эмоциональная регуляция

Что меня всегда поражало в работе с клиентами? То, как часто даже самые успешные люди признаются шепотом: "Я боюсь того, что будет дальше" И это нормально! Мы все временами ловим себя на мыслях о неизвестности – Что там, за поворотом? А вдруг что-то пойдет не так? Давайте разберемся, откуда растут ноги у этого страха. Представьте, что вы идете по темной комнате – руки сами тянутся вперед, шаги становятся осторожнее. Примерно так же работает наш мозг с будущим – он пытается "прощупать" то, что впереди...

Знаете, тревога - штука коварная. Вроде бы ничего страшного не происходит, а внутри все сжимается, и мысли скачут как бешеные. Я как психолог часто сталкиваюсь с людьми, которые годами живут в этом состоянии, считая его нормой. Давайте разберемся, как распознать тревожное расстройство и что с ним делать. Помню случай из практики - пришла ко мне клиентка, успешная женщина-руководитель. Вроде все хорошо, но... Каждое утро начиналось у нее с проверки почты в 5 утра, потом бесконечное прокручивание возможных проблем на работе...