Витамины, минералы и Ко

Наши кости – не просто каркас, поддерживающий тело. Это сложная, динамичная система, отвечающая за движение, защиту внутренних органов и производство кроветворных клеток. Именно поэтому забота о здоровье костей так важна, хотя часто об этом забывают. Мы тщательно следим за кожей, кишечником, сердцем, но фундамент нашего здоровья – скелет – остается на втором плане. А ведь именно он принимает на себя всю нагрузку нашей жизни, поддерживая осанку и обеспечивая подвижность. Прочность костей достигает...

Современный образ жизни, характеризующийся постоянными стрессами, малоподвижностью и изменением рациона питания, существенно влияет на наш метаболизм. Мы расходуем больше витаминов и минералов, чем получаем с пищей, что приводит к дефициту различных питательных веществ. Одной из наиболее актуальных проблем является недостаток магния, критически важного для нормального функционирования организма. Магний, наряду с кальцием, натрием и калием, является одним из важнейших минеральных элементов. Он участвует...

Это соединение называют «солнечным» витамином, поскольку активная его форма образуется в коже под действием ультрафиолетового облучения. Небольшая часть кальциферола (так его называют ученые) поступает с пищей. Основная роль этого вещества – регуляция фосфорно-кальциевого обмена. Но этим функции витамина Д не ограничиваются. Обсудим все подробнее. Не одно вещество, а целая группа соединений, обладающих витаминными и гормоноподобными свойствами. Наиболее изучены свойства двух вариантов соединения – это D2 (эргокальциферол) и D3 (колекальциферол)...