Эмоции

Бабочки в животе — это любовь? 🦋 Нельзя сказать, что бабочки — предвестники большой любви. Скорее, они говорят нам про влюблённость — когда мы видим симпатичного нам человека, но ещё не уверены во взаимности чувств или только недавно вступили в отношения. С точки зрения психологии, влюблённость — не только прекрасное чувство, но и стресс для нашего организма. И бабочки в животе — по сути ощущение оттока крови от желудка, часть нашей реакции «бей или беги». Поэтому, кстати, бабочки прилетают не только при виде возлюбленного, но и перед важным событием, когда нам страшно или тревожно. Вместе с ощущением трепетания где-то в желудке или кишечнике у нас появляется дрожь, расширяются зрачки, учащается сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление, кровь приливает к мышцам — в общем, наш организм мобилизирует все силы, чтобы направить их на предполагаемую угрозу. Обычно в отношениях бабочки проходят со временем, когда мы узнаём друг друга поближе. Если вы в отношениях давно, а бабочки не отступают — стоит спросить себя, почему вам тревожно рядом с этим человеком?

Тревога не решит ваши завтрашние проблемы, но заберёт радость сегодняшнего дня Мы так устроены — тревога всегда ходит за нами по пятам. Если мудро к ней прислушиваться, она нам хороший союзник. А уж что бывает, когда мы ей поглощены, вы и сами, наверняка, хорошо знаете. Давайте учиться не давать тревоге брать над нами верх. В карточках трое наших экспертов расскажут, как снять чрезмерную тревогу через:  тело — системный семейный и телесно-ориентированный психотерапевт Евгения Петрушенко httclck.ru/...s9s фото — арт и логотерапевт Алиса Кильдишова httclck.ru/...rzk и рисование — гештальт-терапевт Диана Коновалова httclck.ru/...jql А что лучше всего помогает вам?

Контейнирование — это наша способность выдерживать трудные чувства 💔 Представьте: ваш партнер приходит домой после напряжённого рабочего дня и начинает ругаться — из-за «неправильно» стоящей обуви или отсутствия еды дома. Вы можете продолжить ссору, а можете сказать, например: «Ты как? Я вижу, что ты раздражён, но действительно ли причина во всем этом? Может, у тебя что-то произошло на работе?». А дальше — просто будьте рядом, покажите, что вы на одной стороне и разделяете его чувства — побудьте для него этим «контейнером» для эмоций. Контейнирование — это создание внутреннего пространства — «контейнера», в который мы можем поместить все свои мысли, чувства и импульсы, осмыслить и переработать их, прежде чем реагировать. В отличие от терпения, контейнирование не «душит» наши эмоции, а просто не даёт им действовать разрушительно, если мы их замечаем и откладываем на более подходящий для осмысления момент. Такой навык позволяет принимать лучшие решения и не даёт стрессу «поглотить» нас. А ещё контейнировать мы можем не только себя, но и других — это просто необходимо при воспитании ребёнка и для поддержания хороших отношений. Также это именно то, что делает на сессиях психолог: контейнирует ваши чувства, чтобы вам стало чуть легче.