Снять стресс, быстро уснуть, расслабиться

👋Привет! Грусть накрывает абсолютно всех, кого-то чаще, кого-то реже. Я не знаю по какой причине вы нашли эту публикацию и почему сейчас вам нужна поддержка, или помощь. Но я с радостью поделюсь методами, которые помогут вам самостоятельно, а главное быстро улучшить свое эмоциональное самочувствие. Главное, что бы вы хотели себе помочь! Когда мы погружены в состояние апатии, все кажется намного сложнее, чем есть на самом деле. А эта методика позволит изменить ваше состояние, поможет прощупать почву под ногами...

👋Привет! Недавно случилось так, что я очень долго не могла заснуть. Думаю с каждым подобное бывало. Мысли носятся в голове табуном, и с этим срочно нужно что-то делать. Всё просто делаю массаж рук, это очень помогает. 1️⃣ Для начала разогреваем руки, особенно если они холодные. Трём ладони, каждый палец, в общем движения произвольные. 2️⃣ А теперь массируем подушечки пальцев, хорошенько нажимаем и растираем. Достаточно нескольких секунд на каждый из пальцев, так чтобы они начали "гореть". ❗Повторяем несколько раз эти нехитрые упражнения...

Привет! Наступили достаточно непростые времена, поэтому многие люди озабоченно пытаются разобраться в ситуации. Целыми днями в поисках новостей сканируют интернет, или несколько часов кряду смотрят новости по телевизору. В итоге, из-за обилия различной информации, разобраться в чем-то получается плохо. Но вот состояние психики от просмотра, или прочтения такой информации заметно ухудшается. Накапливается стресс, портится настроение и как следствие ухудшается здоровье. То есть полезной информации почерпнуто мало, а чувство опустошения приливает с ускоренной силой...

Привет! Забота о себе дело приятное и очень нужное. Важно следить за собой, в особенности за теми частями тела на которые обращаем внимание меньше всего. Например запястье, не винная привычка постоянно держать телефон в руке, "сидячая" работа где приходится работать за неудобно клавиатурой и пользоваться мышкой. Все это, может легко привести к покалыванию и боли. Что бы устранить имеющиеся дискомфорт в руках, можно воспользоваться тремя упражнениями. Они достаточно простые и выполнить каждое легко даже в офисе...

Привет! Осенняя или зимняя ханда рано или поздно настигает любого человека. И не мудрено: холодно, серо, грязно на улице, не каждому это по душе! Внимательно прислушайтесь к своим внутренним сигналам, которые появляются преимущественно в осенне-зимний период. Возможно вы не обращали на них внимание, однако такие признаки могут сильно мешать в повседневной жизни. Если заметили у себя эти симптомы расстраиваться не стоит, все можно исправить бесплатно и быстро. Сегодня я расскажу каким образом! Весь секрет в том, что бы попеременно напрягать и расслабляться определённые группы мышц...