Медитации «СОСРЕДОТОЧЕНИЕ»

Свастикасана - одна из сидячих медитативных поз. Те, кто сталкивается с трудностями при выполнении Падмасаны и Сиддхасаны (Позы Совершенства), могут добавить эту позу в свою медитативную практику. Однако она требует немного большей гибкости, чем Сукхасана (Поза легкости) в плане сгибания лодыжек и внутреннего вращения бедер, но чуть менее сложна по сравнению с Падмасаной (Поза лотоса). Поэтому Свастикасану можно отнести к позам умеренного уровня сложности для практики медитации. Значение Свастикасаны Термин "Свастикасана" состоит из трех корневых слов: "су", "асти" и "ка"...

Если вы хотите достичь глубокого медитативного состояния, вам понравится этот метод. Современная эпоха стала свидетелем технологического прогресса, который сделал жизнь проще, чем когда-либо прежде. Сегодня мы имеем все удобства, доступные нам по нажатию одной кнопки. Однако все больше и больше людей страдают от болезней, связанных со стрессом. Даже при наличии всей доступной нам информации мы испытываем трудности, когда речь заходит о разуме и его процессах. Мы стали жертвами собственного разума...

УРОВЕНЬ: Средний Из положения сидя сначала нужно согнуть левую ногу чтобы пятка была расположена у паха. После нужно согните правую ногу и положить пятку возле лобковой кости или чуть выше паха. Тело держится прямо, руки расположены на колени в гьян мудре. Польза Асаны Мудреца "СИДХАСАНА" Польза: оказывает лечебное и корректирующее воздействие на суставные мышцы. Суставы бедер, коленей и лодыжек очень эффективно активизируются во время этой асаны, нормализуя циркуляцию крови в эти

УРОВЕНЬ: Начальный Инструкция Простой Позы "СУКХАСАНА" 1. Примите сидячее положение, затем скрестите ноги, расположив стопы прямо под коленки. Расположите руки на коленки. 2. Прижмите тазобедренные кости к полу, преподнимите голову вверх, чтобы ваш позвоночник преудленился.  Опустите плечи, при этом грудная клетка выпремится вперед. 3. Расслабте лицо и живот. 4. Сделайте глубокий вдох носом в живот...

Когда происходит сливание со всей вселенной в единое целое, то в этот момент голос целителя который живет внутри нас проснулся и может нас исцелять, этому голосу внутри нас известны законы исцеления, следует войти в такую медитацию спокойствия ума. Одна из таких практик медитации, в хаотичное движение в котором отсутствует заданный темп и движение. Когда мы отвлекаем наш ум на наше дыхание, воображении образов или на произношение мантр (молитв) то в этот момент он останавливается и дает общение с Разумом...

Войдите в медитативное состояние, сосредоточившись на процессах в своем теле. Начинайте бег с отталкивания от земли, чтобы ваши стопы ног отрывались на небольшое расстояние от земли. Начните концентрацию со своего дыхания, следом переместите свой фокус на ноги и мышцы ног, сфокусируйтесь как они вибрируют, вы почувствуете удовольствие. Не нужно преодолевать большие расстояния на начальных практиках, в начале будет достаточно небольших расстояний. Со временем у вас будет получаться легко быть в этом состоянии медитации, ноги начнут вас сами нести...