Челлендж «Худею по Гандри»

Челлендж #день27 07:00 подъем, вода 13:00 Завтрак: латте на кокосовом, листья салата с редисом, гуакамоле, яйца, креветки, грибы и мой домашний хлеб. 14:00-17:00 пляж. 19:00 Ужин: кассава+брокколи, 2 яблока. 23:00 Отбой Вес - не взвешивалась Шаги 11900

Челлендж #день26 08:30 подъем, вода, фильтр-кофе 13:00 Завтрак-обед: домашняя булочка без муки с маслом, американо и цветная капуста и брокколи отварные (кукурузу и морковь не ела). 14:00-17:00 пляж 18:50 Ужин: вырезка говяжья, брокколи на пару, кассава. 22:30 Отбой Вес - не взвешивалась Шаги 8345

Челлендж #день25 08:00 подъем, вода 11:40 Завтрак: кофе-фильтр и макадамия. 15:50 Обед: домашний хлеб из муки миндаля, кокоса и псилиума со сливочным маслом. 16:50 Ужин: листья салата с редисом, гуакамоле, яйца, креветки, грибы и мой домашний хлеб. 00:30 Отбой Вес - не взвешивалась Шаги 12765

Челлендж #день23 08:55 подъем, вода 09:50 Завтрак: кофе-фильтр и черника. 13:38 Обед: яйцо-пашот + авокадо + песто (хлеб не ела); 1 сырник + латте на кокосовом. 16:30 Зал: 30 минут быстрая ходьба, далее все по 20 раз: пресс, отжимания, приседания. Затем велотренажер 10 минут: 30 секунд быстро кручу педали затем 30 секунд спокойно. 18:00 Ужин: печёная капуста романеско и горсть орехов макадамия. 22:00 Отбой Вес - 54,8 Шаги 6286

Челлендж #день23 07:45 подъем, вода 09:10 Завтрак: кофе-фильтр и пшенная каша на кокосовом молоке с ягодами и макадамией. 14:20 Обед: салат из папайи + отварные брокколи и цветная капуста + хрустящий сладкий картофель + латте на кокосовом. 15:00-17:00 плаванье 20:00 Ужин: дуриан 22:30 Отбой Вес - не взвешивалась Шаги 8943

Челлендж #день22 08:55 подъем, вода 10:45 Завтрак: кофе-фильтр и хрустящий сладкий картофель. 13:50 Обед: смузи авокадо + шпинат + сельдерей + мята + сок лайма. 15:00 Ужин: брокколи + лист салата + капуста + грибы 21:30 Отбой Вес - не взвешивалась Шаги 5560