Знакомство с собой

И вправду, на одном из интервью, Билла спросили: «В чем секрет его успеха». На что он ответил «Фокус». Умение концентрировать свое внимание и отречься от всего постороннего. Расставленные приоритеты и концентрация внимания - главные составляющие.  Расставленные приоритеты. Всегда нужно начинать с планов и графиков, даже на сегодняшний день и помаленьку начинать увеличивать свои графики возможностей...

Базовые причины, по которым нам сложно отказывать: Если ты понимаешь, что ты безотказный человек и нашел в этих причинах себя, задумайся о личных границах!  Но главный вопрос. Как говорить «нет»? Первое, чаще напоминай себе, что «нет» означает лишь то, что в данный момент у вас нет возможности выполнить просьбу. Если тебе предлагают пойти погулять, а ты этого не хочешь и понимаешь что у тебя ещё гора дел. Говоря нет, помни о том что ты делаешь это ради себя. Ведь в первую очередь мы думаем о себе...

Не изучая свое тело, мы не видим его красоту. В голове возникает вопрос. А какова красота моего тела? У каждого человека, своя красота, она разнообразна и каждая по своему восхитительна. Красота - это правильная линия в единстве и борьбе противоположностей, та самая середина между двумя сторонами всякого явления, всякой вещи, которую видим мы и видели древние.  Каждая красота тела, имеет свой цвет. Для того чтобы узнать, какой цвет имеет твоя красота. Закрой глаза, сделай вдох и долгий, томный выдох...

Для того чтобы наш мозг отдыхал, нужно отпускать свои мысли в свободное плаванье. И в те мгновения, когда мыслительный процесс останавливается, наш мозг перезагружается.    Тело – это объект для концентрации, а дыхание его верный помощник  В течении дня важно взять паузу, для того чтобы определить степень напряжения своего тела. Самый лучший и необходимый момент – перед сном.  В момент, когда вы поймаете абсолютную тишину, попробуйте сесть, положить руки на колени, выпрямить спину и с каждым вдохом тянуть макушку вверх...

Если вы давно не просыпались отдохнувшим и полными сил, то это задание для вас. Задача - создать ритуал отхождения ко сну и комфортную обстановку в спальне.  Добавьте описание  Для этого по очереди добавляйте новую привычку из списка:  1...

Перед сном в нашей голове возникают мысли, мешающие нам заснуть. Ваш сон становится беспокойным и появляются недосыпы, которые в последствии влияют на вашу нервную систему. Если вы давно ищите способ, как от этого избавится и избежать появление стресса. Попробуйте следующие советы⬇️ Шаг 1. Разговор со своим мозгом Перед сном уделите себе 15 минут на обдумывание и выпускание всех своих мыслей...