Трейлраннинг

Постоянные тренировки трудно совмещать с семейными обязанностями. Журнал Trail Running встретился с победительницей гонки Montane Spine Race 2022 года Дебби Мартин-Консани, чтобы получить ее лучшие советы по балансированию семейной жизни, работы на полный рабочий день и строгого графика тренировок. Практикуйте дисциплину и преданность Будьте организованы, знайте свой план тренировок и время, когда вы будете бегать на этой неделе, с точностью до времени суток. Когда вы тренируетесь, совмещая работу, семью и тренировки, у вас есть только небольшое окно...

Если вам интересно, как превратить ваши ежедневные прогулки с собакой в пробежку, или вы думаете о том, чтобы взять с собой собаку на беговую тренировку, сложно понять, с чего начать. Кристиан Аллен, эксперт по продуктам в Runners Need, сказал: «Как и людям, очень важно мотивировать вашу собаку бегать, чтобы она оставалась счастливой и здоровой. Некоторым собакам противопоказано бегать, и вам необходимо учитывать их возраст, породу, здоровье и характер. Так что, если вы думаете о том, чтобы взять собаку на пробежку, всегда лучше сначала проконсультироваться с вашим ветеринаром»...

Когда температура падает и начинает идти снег, многие бегуны проводят тренировки в тренажерном зале, идя на компромисс и заменяя пробежку на свежем воздухе беговой дорожкой. Но они упускают из виду, что бег зимой - это квинтэссенция чистого удовольствия от самого процесса. Например, если вы бегаете, чтобы избавиться от надоедливых мыслей, что может быть лучше пробежки по безлюдному парку? А если вы бегаете для достижения целей, то пробежка по знакомому маршруту в суровых зимних условиях сама по себе будет наградой для вас...

Эти зимние кроссовки весят 377 г (размер US 9), по своему дизайну и посадке универсальны, подходят как мужчинам, так и женщинам. Высота подошвы в области пятки 18 мм, а в области мыска - 12 мм, что дает перепад в 6 мм. Подошва дополнена семи миллиметровыми шипами из сплава вольфрама для лучшего сцепления. Для таких маленьких и незаметных шипов они очень эффективны. Спустя 240 км по разным тропам шипы держатся в подошве так же надежно, как новые. Если нужно, то можно заказать набор шипов вместе с...

За окном моего офиса снег валит стеной, и я наблюдаю, как черная проезжая часть и серый тротуар скрываются под зимним белым покрывалом. Вместо тренировки на беговой дорожке из-за плохой погоды, я загораюсь желанием отправиться на пробежку «по бездорожью». Я люблю шоссейный бег и не возражаю против тренировок на беговой дорожке, но наибольшее удовольствие я получаю от бега по лесным тропам, поэтому с наступлением зимы я радуюсь тому, как меняется мой район. Кроме того, мне кажется, очень забавным посмеяться в лицо непогоде и отправиться на пробежку в метель...

От добавления в рацион ягод до поддержания уровня гидратации - мы собрали немало хитростей, позволяющих с удовольствием бегать в холодную погоду. Зима - не повод отказаться от бега. В холодные месяцы вы можете показать свои лучшие результаты. И тренировкам холод не помеха. Но стоит придерживаться определённых правил, чтобы действительно наслаждаться зимним бегом. 1. Разминка под крышей Если есть хоть малейшая возможность, разгоните пульс и разогрейте мышцы ещё до того, как выйти на холод и начать бежать...