ПП рецепты

Доброе утро, товарищи! На базе отдыха у меня нет весов, и это хорошо. Будет отдых от цифр. Хотя, надо признаться, я привыкла взвешиваться ежедневно. Я знаю, что большинство специалистов по похудению рекомендуют проверять вес один раз в неделю, а то и реже. Мне же удобно взвешиввться ежедневно. Меня это абсолютно не напрягает, я не испытываю стресс, если имеется привес, я анализирую. Таким образом я уже "на глазок" понимаю, какая еда и примерно насколько даст привес. А так же знаю, что еженедельный отвес составляет 600- 800 гр, если в течение недели сильно "не согрешу"...

Я стараюсь минимизировать простые углеводы в своем рационе, пока снижаю вес. Иногда позволяю что-нибудь такое, например, лаваш. Стараюсь их употреблять в первую половину дня. Существует мнение, что в первую половину дня метаболизм быстрее, чем после полудня. Но недавно ученые проводили эксперимент и пришли к выводу, что на дефиците калорий не имеет значения, в какое время есть углеводы, чтобы худеть. Интересно ваше мнение и собственные наблюдения по этому поводу? Сегодня у нас на завтрак ПП шаурма...