Найти в Дзене
Движение

Движение

Как среди повседневной рутины найти время для активности? А если спорт - это вообще не твое? А точно без этого не обойтись? Ответы на вопросы ищи в подборке
подборка · 6 материалов
Семь малоизвестных фактов о движении. Спорим, вы не слышали об этом?
Все знают, что двигаться полезно. И иммунитет повышается, и сердце укрепляется с сосудами вместе, и вес снижается легче. Об этом нам чуть ли не с детского сада твердят. Но наука на месте не стоит. Ученые проводят все более интересные эксперименты и выявляют все более неочевидные связи между движением и его действием на наш организм. Вот вам семь не сильно распространенных фактов о движении. Давайте договоримся, если вы об этом не знали, то ставите лайк 👍 Исследования Стэнфордского университета...
Тренер Бобик: упражнения с собакой, которые помогут похудеть
Не хватает силы воли гулять по вечерам? Заведите собаку. Тогда на прогулки придется ходить еще и утром и от этого счастья уже будет никуда не деться. Это как уговорить подругу на какие-то совместные активности. Только, если подруге тоже из дома выходить не хочется, с ней как-то можно будет договориться, а с собакой этот номер не пройдет. С ней «матч состоится в любую погоду». Будет смотреть на вас умильными глазами, тянуть в сторону двери, призывно подтявкивать. Самое каменное сердце дрогнет и, самый уставший на свете человек, вздохнув, потянется за уличной обувью...
О чем не расскажет фитнес-инструктор или как обойтись без спортзала
Упражнения для похудения отдельных частей тела – это прямо топчик в последнее время. Мне вот интересно, где учатся тренеры и инструкторы, предлагающие такие эксклюзивные тренировки? Может у них по анатомии и физиологии специальный учебник есть, недоступный нам, простым смертным? Не худеет организм по частям. Нет у него такой опции. Жир расходуется равномерно. Если вы начинаете худеть не бывает же такого, что рубашка внатяг, а юбка спадать начинает? Нет? Вся одежда равномерно обвисает? Ну, вот. И я об этом же...
Спортзал похудеть не поможет
Давайте, бросайте в меня тапки: Как это так? Все говорят, что без упражнений никуда, а она, вишь, «не поможет». Тоже мне звезда Это тебя в Сеченовке твоей такому научили? А я повторю: «Спортзал похудеть не поможет, если не менять питание». Давайте разбираться. Сколько калорийность вашего любимого гамбургера, знаете? Допустим «Ангуса Сибирского» из Бургер Кинга? 910 ккал на 328 гр. А стандартная порция картошки-фри 200 ккал. А много ли ее той картошки в стандартной порции? Наесться точно не хватит 😥 Ладно, это перебор...
Как вернуть радость в свою жизнь? Так и стоит у меня перед глазами эта картина. Сегодня утром по пути на работу встретила семью. Папа, мама и сын-подросток лет четырнадцати-пятнадцати. Высокий, худенький, ростом почти с папу, но такой хрупкий по сравнению с ним. Папа вел его за левую руку. Мама шла чуть сзади. Левой рукой она придерживала пояс, затянутый на талии паренька, второй рукой бережно держала его правую руку. Мальчик с ДЦП шел сам, поддерживаемый родителями. Непослушные светлые вихры качались в такт его непростому движению. Но какая же радость светилась на его милом, почти детском лице! Он идет сам! Он заставил свои непослушные ноги покорить эту дорогу! Мы часто восторгаемся людьми с ограниченными возможностями. Через боль, через трудности, прилагая невероятные усилия они стремятся к движению, к самореализации. А мы? Те, кто может легко ходить на собственных ногах? Мы переползаем из офисного кресла на водительское сидение, а оттуда – на домашний диван. Мы начинаем двигаться, если нужно похудеть или подкачаться, но и то ненадолго. Не говорите, что вам некогда! На свои удовольствия время мы находим всегда. Есть только одна причина – лень. Какое же удовольствие прогуляться вечером после работы в парке. И если даже ужин будет готов на полчаса позже – катастрофы не случится. Или поиграть в футбол с подросшими детьми. Это точно лучше очередной серии бесконечного фильма. Выбраться куда-нибудь с друзьями на великах интереснее, чем проводить время в кафе. Это и есть чистая незамутненная радость. Радость встреч, общения, движения! Радость жизни! Двигайтесь больше, друзья! Получайте удовольствие!