Александр Кичаев - советы и рекомендации психолога и коуча

Представьте себе мир, где эмоции похожи на бешеных кошек, прыгающих между счастьем и отчаянием, где границы размыты настолько, что непонятно, где заканчивается один континент и начинается другой. Это не карта мира, а скорее психическое состояние, известное как «пограничное расстройство личности» - ПРЛ (Borderline Personality Disorder, BPD). Давайте вместе отправимся в путешествие по этому удивительному миру, полному неожиданных поворотов и ярких моментов. Что такое пограничное расстройство? Пограничное...

Как забыть человека, с которым расстались, и перестать думать о нём? Ситуация знакома многим: физическое расставание произошло, а эмоциональное — нет. Мы продолжаем «прокручивать» в голове разные ситуации, вести внутренние диалоги и надеяться, что всё можно было бы исправить, «если бы»… Вы наверняка слышали о эффекте «белого медведя», «зеленой обезьяны», «розового слона» и пр.— психологическом феномене, когда попытки подавить мысль о ком-то, о чём-то приводят к тому, что эта мысль становится ещё более навязчивой...

Мини-пенсия: свобода или хаос? Появился новый тренд среди 20–30-летних — мини-пенсии. Да-да, вы не ослышались! Вместо того чтобы строить карьеру и копить на старость, некоторые молодые люди решили, что лучше жить здесь и сейчас. Жить, в их понимании, это значит, не работать, а отдыхать. И кто мы такие, чтобы осуждать их за это? Давайте разберёмся, что же это такое и почему эта концепция набирает популярность. Мини-пенсия: жизнь как зебра Представьте свою жизнь как зебру: чёрные полосы — это работа, а белые — мини-пенсии...

Как избавиться от вредных привычек. Кто-то скажет, что это просто, но мы-то знаем, что привычки — это как старые друзья, которые всегда рядом и иногда ведут себя не лучшим образом. Представьте себе, что ваши привычки — это персонажи из мультфильма. Например, привычка перекусывать перед телевизором — это такой милый и безобидный на первый взгляд герой, который на самом деле ведёт к лишнему весу. А привычка ковырять кожу (прыщи, высыпания) — это маленький, но очень настойчивый персонаж, который портит внешний вид и может даже навредить здоровью...

Владимир Зеленский, просроченный президент Украины, известен своей любовью к искусству - комик, пианист, танцор. Но еще он любит "живопись". В его кабинете на Банковой улице в Киеве висят три картины, которые имеют для него особое значение. На одной из них изображён тонущий российский военный корабль, на другой — украинские боевики, которые вторглись на территорию России. А на третьей картине, которая особенно нравится Зеленскому, изображён Кремль, объятый пламенем. На первый взгляд, это может показаться...