КРИОкоктейли

Каждый год рынок диет обещает что-то новое, и обычно это новая упаковка старых идей. Но сейчас несколько трендов выглядят действительно устойчивыми на годы вперёд — не модой на один сезон, а сдвигом в том, как люди в принципе думают о похудении и еде. И знаете, что объединяет почти все эти тренды? Отказ от жёстких систем в пользу того, что правильнее назвать адекватным питанием — не диета как временное самоограничение, а разумный, устойчивый подход без надрыва и без экстремальных ограничений. Разберём по порядку...

В 25 лет я вообще не думала об утренней рутине. Да и слово-то какое скучное… В 40 оказалось, что это не про занудство, а про заботу о себе — только не разовую, а постоянную. В молодости всё иначе — встал и побежал, на ходу заталкивая в себя что попало. Тело прощало всё: недосып, кофе вместо завтрака, суету… Но в какой-то момент я поняла, что так больше не работает. И начала меняться. Рутина, которая у меня сейчас, это не чья-то случайная система из интернета. Я сама годами подбирала её методом проб и ошибок (что уж говорить), плюс консультации со специалистами...

Знаете, что интересно про серебро? Оно не тускнеет само по себе от времени, оно чернеет без ухода, а с уходом становится только благороднее. Мне кажется, «серебряный возраст» — ровно про это: не то, что даётся автоматически, а то, что нужно поддерживать, за чем нужно ухаживать. А самый простой и ежедневный «уход» — это то, что мы едим. Как говорил физиолог Александр Уголев, автор теории адекватного питания: не абстрактная «полезность» пищи, а именно адекватность — соответствие того, что мы едим, тому, что телу сейчас действительно нужно...

Лето — это маленькая жизнь! Отпуск, шашлыки на природе, арбузы и вечное «ну ещё один персик, это же лето». А потом наступает август, а за ним осень… и организм как будто выставляет счёт: вздутие, тяжесть, непредсказуемый стул, ощущение, что живот живёт своей жизнью. Знакомо? Тогда разберёмся, что происходит и как вернуть баланс без голодовок и жёстких диет. Летнее питание сильно отличается от привычного, даже если мы этого не замечаем: фруктов и ягод в разы больше, чем обычно, и это, казалось бы, только польза...

Астрологи не врачи, это правда. Но в одном они не врут: у каждого знака есть свои классические слабые места — то, что чаще всего "подводит" именно этот тип людей. Где-то это голова, где-то — суставы, где-то — вечная тяжесть после ужина. А ещё у каждого знака свои гастрономические привычки: кто-то любит яркое и острое, кто-то — деликатное и лёгкое. Мы решили пройтись по всем 12 знакам, разобраться, кто чем чаще жалуется на здоровье, что любит на вкус — и заодно, прикинуть, какой Криококтейль из линейки Крио Мио каждому подошёл бы больше всего...

Год назад я бы не подумала, что напишу этот текст (не люблю причинять добро насильно — рассказывать всем и каждому, как правильно жить и питаться). Но мне на самом деле есть чем поделиться о том, как прошёл этот год. У меня, как и у многих, была своя классика жанра: утро — кофе на бегу и бутер, обед — как получится, вечер — сырокопчёная колбаса или бургер и что-то сладкое «для настроения». Отёчность по утрам казалась нормой, а срывы на вкусняшки стали просто «чертой характера», а не следствием того, чем я питаюсь...