О спорте

Бежать, чтобы не выгореть. Чтобы почувствовать себя живым. Чтобы доказать — себе, а не другим. Кажется, бег — это просто: надел кроссы, вышел из дома и побежал. Но если ты пробовал — знаешь, что это не совсем так. Через 5 минут хочется сдаться, через 10 — забыть, что ты вообще это начинал. Знакомо? Вот честная инструкция, как начать бегать и не бросить через три дня. Бегать в «любых» — всё равно что кататься на самокате по щебню. Выбери удобные, амортизирующие, по типу стопы. 👉 Мы рекомендуем Hoka, Asics или легкие модели от Puma / Nike...

Езда на велосипеде — это не только увлекательный способ провести время на свежем воздухе, но и эффективный метод для снижения веса. В отличие от тренажёрного зала, велоспорт позволяет тратить большое количество калорий, при этом оказывая меньшую нагрузку на суставы по сравнению с бегом. В этой статье мы расскажем, как правильно использовать велосипед для похудения, сколько калорий можно сжечь за тренировку и какие техники кручения педалей помогут достичь максимальной пользы. Количество сжигаемых калорий зависит от интенсивности тренировки, веса велосипедиста и времени катания...

При подготовке к забегам по пересечённой местности выбор подходящей пары кроссовок играет решающую роль. Правильно подобранная обувь не только обеспечивает комфорт и эффективность тренировки, но и защищает от травм. В этой статье мы расскажем, на что следует обращать внимание при выборе кроссовок для трейлраннинга, как правильно подобрать размер, что учесть при выборе обуви для зимнего бега и сформулируем три главных правила для успешного выбора. Если вы новичок, обратите внимание на модели с усиленной амортизацией и дополнительной поддержкой стопы...

На протяжении нескольких лет амортизация adidas Boost завоевывала сердца бегунов по всему миру. Однако с 2017 года Nike представил свою технологию React, которая быстро стала главным конкурентом Boost. В этой статье мы подробно рассмотрим обе технологии, их историю, преимущества и отличия, чтобы вы могли сделать осознанный выбор при покупке кроссовок. Ответ на вопрос «что лучше — Boost или React?» зависит от ваших личных предпочтений и целей. Если для вас приоритетом является максимальный возврат энергии и проверенная временем технология, adidas Boost остаётся отличным выбором...

Лето уже не за горами, и многие задумываются о том, как привести себя в форму, чтобы встретить теплый сезон с уверенностью и отличным самочувствием. Вместо того чтобы панически менять гардероб и прибегать к экстремальным диетам, стоит начать путь к здоровому похудению уже сейчас. Ниже мы приводим 8 веских причин, почему стоит задуматься о снижении веса заранее, а также даем практические советы для безопасного и устойчивого результата. Резкое снижение веса часто приводит к эффекту йо-йо и стрессу для организма...

«Лучше нести лишние три килограмма в рюкзаке, чем один на ногах» – эта народная альпинистская мудрость как нельзя лучше отражает суть выбора обуви для гор. В эпоху специализации не существует универсальной пары, подходящей для любых условий. Сегодня мы разберём, когда именно кроссовки в горах станут вашим надёжным помощником и как выбрать оптимальную модель с учётом специфики маршрутов и погодных условий. Горные маршруты и альпинистские восхождения требуют разной обуви на каждом этапе: При выборе...