Марафон 240 км за 20 дней: выполнены ли поставленные цели?
240 километров за 20 дней
Ежедневные заметки на пути к поставленно цели
подборка · 21 материал
Вот и закончились 20 дней моего марафона. Скоро я подведу итоги, и мы узнаем, преодолел ли я 240 километров. Также хотел бы поделиться с вами своими мыслями, которые появились у меня во время этого пути. Конечно, практика дзен-ходьбы будет продолжаться, и публикации тоже. Мы будем придумывать и пробовать новые формы взаимодействия. Сегодня пройдено более 14 километров.
Что важнее при ходьбе: время или расстояние? Я считаю, что при ходьбе важнее расстояние, а не время. Как начать? Для этого нужно поставить цель — например, пройти определённое количество километров, сделав определённое количество шагов. Так мы сможем задать себе темп и постепенно его увеличивать. Важно преодолевать определённое расстояние, несмотря на внешние обстоятельства, которых порой бывает немало. Если вы чувствуете, что не можете пройти всю дистанцию за один раз, то я рекомендую разбить её на несколько этапов, а не прекращать свой путь. Моя сегодняшняя дистанция - 10,91 км. Завтра последний день марафона «240 км за 20 дней» и будем подводить итоги.
Нет настроения? А если я скажу, что это можно исправить?
Настроение и настрой на день очень сильно влияют на нашу жизнь. Поэтому важно уметь управлять своим настроением. Как это сделать? Вместо того чтобы думать о том, чего у вас нет, сосредоточьтесь на том, что у вас есть. Начните свой день с перечисления всех имеющихся у вас ресурсов: времени, способностей, доступа к различным ресурсам и так далее...
Как преодолеть трудности: простые, но эффективные советы
Вот несколько советов от меня: Выспитесь как следует. Если дома это невозможно, снимите гостиницу. Прогуляйтесь подольше, наслаждайтесь моментом. Поешьте вкусно, сходите в баню или на массаж, а затем снова поспите. Отвлекитесь от проблем. Высуньте голову из омута. После этого вы сможете трезво оценить ситуацию и понять, как действовать дальше...
Устали? Расскажу как повысить уровень энергии
Энергия необходима для генерации новых идей, хорошего настроения, интересного общения и полноценной жизни. Когда уровень энергии падает, мы чувствуем слабость, депрессию и ухудшение здоровья. Как же повысить уровень энергии? Прежде всего, важно избавиться от всего, что забирает энергию. Если кто-то вас огорчает или раздражает, постарайтесь ограничить или прекратить общение с этим человеком. Если на работе стресс, рассмотрите возможность взять больничный, отпуск или даже увольнения...