Образ жизни

Продолжаю своё повествование про сахарный диабет. Напомню, что глюкометр показал у меня уровень сахара 13,8, и я впервые задумалась о возможности развития такого страшного заболевания, как сахарный диабет... Читай начало моей истории здесь: У меня сахарный диабет?! Я собрала кучу информации о причинах и последствиях этого заболевания. А также о возможных осложнениях, и ужаснулась. Узнала я также и о том, что способствует снижению глюкозы в крови. Это, в первую очередь, полный отказ от сахаросодержащих продуктов, снижение углеводов в рационе, а также физическая нагрузка...

Всё началось с того, что у нас дома появился глюкометр, и я измерила с его помощью уровень сахара в крови… Глюкометр показал вполне сносные цифры 5,7 ммоль/л. Что, в принципе, соответствовало нормам здорового человека. Но так как я склонна употреблять довольно много сладостей, то разумно решила быть начеку, время от времени проверяя показатель глюкозы. Так вот, не так давно я вспомнила, что уже почти полгода не измеряла свой сахар… На следующее утро, на голодный желудок (это непременное условие...

Лето, как, впрочем, и всегда, пролетело ярко, буйно и... быстро! Наступила осень. Под ногами появились первые опавшие листья. Оставалось только смириться и ждать следующей весны )) Да, если терпеть и ждать. А если что-нибудь предпринять по этому поводу, и обустроить всё так, чтобы жизнь была комфортнее, и наступление холодов не так сильно давило на психику? В первый день осени я зажгла свечу. За живым огнём так приятно наблюдать... Теперь она будет постоянно стоять на столе, и мы станем регулярно её зажигать...

Вспоминаю детство. Папа моей подружки купил машину «Жигули». Какое это было чудо! Он возил всю семью на природу, и мы всем двором отчаянно им завидовали… В моей жизни появился автомобиль четыре года назад. Статья в тему: Я купила свой первый автомобиль! Я мечтала о том, как буду возить семью на природу, на пляж, в гости к друзьям… И вот, спустя год присутствия авто в жизни нашей семьи, моя средняя дочь заявляет: «Знаешь, какая у меня мечта? Поехать куда-нибудь на общественном транспорте! А то мы...

Я заметила, что стала меньше двигаться по жизни. Появился автомобиль – ездить на нём быстрее, удобнее и вообще, - я обожаю вождение! Это отдельный вид кайфа… Плюс дети подросли – не нужно каждый день выходить с ними на прогулку, бегать по площадке. Даже водить в детский сад не нужно – даже младшая теперь ходит в школу самостоятельно... Быт обустроен: никаких переездов-ремонтов… И как-то незаметно я стала двигаться значительно меньше. А ведь движение – это жизнь. Причём в прямом смысле слова! Но...

Напоминаю, что я отказалась от ежедневного употребления сахара (в первую очередь, это магазинные сладости) на восемь недель. В итоге я, как и планировала, провела неделю без сахара. Во вторую неделю отказалась от муки, а затем – и от молочки на несколько дней… Далее я вернула молочку и частично мучное (чёрный бездрожжевой хлеб), и мне стало намного комфортнее. Купила на замену бездрожжевые хлебцы, чтобы и далее не увлекаться белым хлебом... Так прошла неделя, а затем мы поехали в гости на два дня...