Правильное питание и здоровье

Сегодня мы познакомимся поближе с продуктом, который выглядит как мозг, питает мозг и при этом успевает заботиться о мужской силе и женском здоровье. Догадались? Молодцы! Конечно - это грецкий орех, известный также как “царский орех” или “дерево жизни”. Грецкий орех — один из самых полезных орехов для здоровья мозга, сердца, гормонального баланса и иммунитета. В 100 г содержится суточная норма меди и марганца, а также рекордное среди орехов количество растительных омега-3 жирных кислот (ALA). О нем...

Мы снова окунаемся в мир здоровой и вкусной еды. Сегодня познакомимся поближе с той самой оранжевой красавицей, которая увезла Золушку на бал, а могла бы запросто заменить половину домашней аптечки. Встречаем — тыква! О ней расскажет Татьяна Кравченко, эксперт «МК в Самаре», холистический нутрициолог и специалист по женскому репродуктивному и гормональному здоровью. «Если вы до сих пор обходите тыкву стороной, думая, что это "еда для бабушек или поросят", вы отказываетесь от целого стратегического запаса здоровья, красоты и даже гормонального баланса...

Как быстро летит время! Только вот Новый год праздновали и уже стоим на пороге Пасхи… Поговорим о самом главном — о том, как встретить этот светлый день с радостью в душе, без чувства вины за съеденное и без вреда для фигуры и здоровья. Об этом расскажет Татьяна Кравченко, эксперт «МК в Самаре», холистический нутрициолог и специалист по женскому репродуктивному и гормональному здоровью. Пасхальные традиции глубоко пронизывают жизнь русского человека и даже в советское время, когда религия подвергалась гонениям, люди красили яйца, пекли куличи и христосовались с близкими...

Сразу спойлер: турецкие женщины действительно реже обращаются к диетологам не потому, что у них нет зеркал или интернета. А потому, что их бабушки передали им тайное знание — как есть сытно, вкусно и при этом не поправляться. И главный герой этой истории — булгур. О нем расскажет Татьяна Кравченко, эксперт «МК в Самаре», холистический нутрициолог и специалист по женскому репродуктивному и гормональному здоровью. Булгур — это не особый сорт пшеницы и не бренд. Это способ обработки зерна. Родина булгура — Ближний Восток и Средиземноморье, где его называли «арабской пищей»...

Сегодня познакомимся поближе с фруктом, который вечно страдает от несправедливого отношения. Одни обходят его стороной, думая, что это недозревшая мохнатая картошка. Другие считают суперфудом. Встречаем — киви, он же "китайский крыжовник", он же "мохнатая витаминная бомба". Подробности расскажет Татьяна Кравченко, эксперт «МК в Самаре», холистический нутрициолог и специалист по женскому репродуктивному и гормональному здоровью. Для начала познакомимся с тёзкой. Птица киви — пернатый чудак, который миллионы лет живет в Новой Зеландии и совершенно не умеет летать...

Продолжаем копаться в тарелках в поисках сокровищ. Сегодня у нас в гостях продукт, который умеет красить лучше любой помады, стоит копейки, а лечит так, что иные дорогие БАДы отдыхают. Встречаем — свёкла, она же буряк, она же "бабушкин секрет" и "спортивный допинг" в одном флаконе. Подробности расскажет Татьяна Кравченко, эксперт «МК в Самаре», холистический нутрициолог и специалист по женскому репродуктивному и гормональному здоровью Свёкла — дама почтенная. В диком виде её употребляли еще в незапамятные...