Статьи

Можно ли игрокам растягиваться перед тренировкой или после тренировки, можно ли растягиваться перед матчем или после. Ответ: да, можно растягиваться до, после,но: Должно быть понимание, что: Каждый момент (до тренировки или матча, после матча или тренировки , между матчами или тренировками) имеет свои собственные потребности и цели. Нет единого способа растяжки! Существуют только различные методы, каждый метод растяжки имеет свои эффекты. Для каждого момента нужно использовать правильный метод! Пример:  Если вы хотите подготовить мышцы к усилию (активация)...

Футболисты обязаны уделять внимание своему питанию ,как и остальные спортсмены. Оно должно быть обогащено полезными веществами, участвующими в строении мышечных клеток, восстановлении энергетических запасов. Существуют продукты, которые противопоказаны. Соотношение белков, жиров и углеводов в питании футболиста Футбол серьёзный вид спорта, который подразумевает высокие физические нагрузки. И важно, чтобы человек получал достаточное количество питательных веществ, который выступают в качестве «топлива». человек при среднем весе 75 кг ежесуточно расходует около 2400 ккал. Профессиональный спортсмен должен получать 3000-3500 ккал при обычной нагрузке и до 5000 ккал при интенсивных тренировках...

Почему индивидуальные занятия эффективне? Кто бы что ни говорил о важности физической или тактической подготовки в футболе, главным определяющим фактором уровня футболиста была, есть и будет его техническая подготовка. Если игрок испытывает затруднения в обращении с мячом, то уровень его мастерства не может соответствовать высоким требованиям современного футбола. Кроме того, если футболист не следит за постоянно меняющейся ситуацией на поле, а думает лишь о том, как не потерять мяч, ждать от него умных тактических действий просто бессмысленно...

Трудно назвать такой вид спорта, где не поощряются индивидуальные, дополнительные. В лёгкой атлетике вообще невозможно представить себе, чтобы тренер сопровождал, например во всех кроссах и пробежках.  Необходимость индивидуальных тренировок вполне обосновано. Нет сомнений, что индивидуальные тренировки полезны на любом уровне развития спортсмена, начиная от новичка до профессионала. Такие физические качества как скорость, сила, ловкость, развиваются быстро до 14 - 16 лет. Затем этот процесс замедляется,...