Убираем ЖИВОТ

Дамы, эта статья исключительно для вас. С возрастом наше тело начинает играть по своим правилам: меняются внутренние процессы, привычные формы медленно уступают место новым округлостям именно в районе живота и талии. И если еще вчера ваш тип фигуры радовал плавными линиями, то после сорока вдруг замечаете: живот начал «завоевывать» пространство – знакомая ситуация? Давайте разберём три шага, которые реально ускорят похудение живота в два раза. Особое внимание: рекомендации для женщин 40+, но работают они и для всех остальных...

Друзья, если вы заглянули сюда с желанием получить простые и действенные рекомендации по избавлению от жира на животе — вы по адресу. Пора вам дать честные и реалистичные советы — те, что работают не месяц, не два, а на всю жизнь. И главное: каждый сможет найти способ, который по-настоящему подходит именно вам. Итак! Пять простых советов, которые легко внедрить, и которые действительно помогут добиться плоского живота — даже если вам уже за 40, 50 или 70 лет. Только выбирать не обязательно все разом: выберите тот совет, который проще всего встроить в свою жизнь...

За 10 лет работы с сотнями клиентов я увидел все возможные ошибки в попытках сбросить вес. Сегодня раскрою главные подводные камни, о которые разбиваются 90% попыток похудеть. Вы, возможно, удивитесь, но именно эти три промаха в самом начале способны заколдовать ваше похудение: вместо стройности получится только бег по кругу ошибок и разочарований. Даже если вам кажется, что вы уже всё про похудение знаете – не торопитесь пролистывать. Обещаю: среди моих рекомендаций вы найдёте такие вещи, которые...

Позвольте поделиться своим профессиональным взглядом на то, что чаще всего мешает вам обрести плоский живот и отчётливую талию. Я работаю с людьми разного возраста и телосложения, и вижу: многие тратят силы и деньги впустую, наступая на одни и те же грабли. Давайте разберём 5 популярных ошибок, избавившись от которых, вы сэкономите и время, и деньги, и наконец-то увидите у себя в зеркале тот самый результат. Первая и самая распространённая ошибка — стремление к результату через диеты, которые обещают “-10 кг за месяц” и строятся на чрезмерном дефиците еды...

Почему именно эти 15 продуктов эффективны для снижения веса? Все просто – в них минимум углеводов, немного жира, но они насыщают надолго и позволяют держать норму калорий почти “на автомате”. Никакого скрупулезного подсчета – просто внедряйте их в рацион. Распределю их на три большие группы, чтобы вы сразу поняли структуру. 1. Яичные белки Когда речь идёт о стройности, яичные белки – чемпион среди белковых продуктов. Жиров и сахаров – почти нет. Это лёгкая для организма пища. Можно брать за основу завтрака, перекуса или ужина...

Выпирающий живот и лишние сантиметры на боках — это не только вопрос того, сколько вы едите и двигаетесь. Это отражение того, как именно вы относитесь к своему питанию, отдыху и мелким ежедневным решениям. Именно эти, на первый взгляд незаметные нюансы, запускают или тормозят процесс превращения живота в стройную и аккуратную талию. Расскажу о трёх шагах, которым стоит уделить внимание тем, кто хочет преобразить свой силуэт без похода в спортзал и отказа от любимых блюд. Многие верят, что дробное...