Психологическое просвещение

Мы не всегда получаем то, что хотим. Нередко жизнь подбрасывает и весьма трагичные события, которые заставляют нас нервничать и переживать. Мы испытываем страх, отчаяние, беспокоимся о будущем, пытаемся найти выход из ситуации. Тревожность повышается. Мы все больше нервничаем. Следствием чего появляются головные боли, бессонница, повышается артериальное давление. Хуже всего, когда понимаешь, что от тебя практически ничего не зависит. Но только отпустить ситуацию не получается. Мысли все время крутятся вокруг происходящего...

Вероятно, вы замечали, как быстро пролетают дни? Но чем они заполнены? Дом, быт, работа. А хочется чего-то яркого, интересного. Хочется разнообразить свою жизнь, испытать моменты счастья, получать удовольствие от каждого прожитого дня. Но обязанности тяготят. Надо заботиться о семье, думать о финансах, учитывать потребности и желания близких. В итоге ты понимаешь, что полностью погряз в проблемах, и хотелось бы выйти за рамки, сделать свою жизнь интереснее, да не получается. Давайте вместе подумаем, как получать удовольствие каждый день не в ущерб остальным жизненным сферам...

Чем больше в семье людей, тем разнообразнее их пищевые привычки. Редко бывает так, что все согласны есть одинаковую пищу. К сожалению, на этой почве случаются и скандалы. Муж возмущается, что жена не то готовит, жена хочет сесть на диету, а супруг предпочитает питательную и калорийную пищу. Проблем могут добавить и дети, отказываясь от некоторых продуктов. Реально ли прийти к соглашению, учесть предпочтения всех членов семьи, как-то договориться? Сложно, но нет ничего невозможного. РАЦИОН ДОЛЖЕН БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ  Правильные привычки питания формируются с детства...

Эмоциональное выгорание – не редкость у тех, кто находится в декрете. Период воспитания ребенка – один из сложных в жизни женщины. С появлением младенца меняется все: мамочка вынуждена временно прервать работу, домашних дел становится больше, нередки конфликты и недопонимание с мужем. Чем меньше эмоциональной и физической помощи от окружающих, тем сильнее устает женщина и тем больше вероятность эмоционального выгорания. Вместе с этим повышается риск развития послеродовой депрессии. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ? Постепенно нарастает эмоциональное и физическое истощение...

Страх неудачи – испытывали ли вы когда-нибудь его? Практически наверняка. Вы сомневаетесь, избегаете ответственности, не беретесь за сложные дела. Боитесь, что у вас ничего не получится. Страх неудачи тормозит профессиональное, личностное развитие, мешает заводить отношения, вести финансовые вопросы. Атихиофобия не так уж и безобидна. Человек не просто боится совершить ошибку, а испытывает по этому поводу массу негативных эмоций. Последствия: – откладывание задач на потом; – невозможность познакомиться...

В психологии существует множество методов работы с самосознанием, восприятием ситуаций, изменением восприятия реальности. Каждый день мы сталкиваемся с мелкими и крупными проблемами. Иногда нам кажется, что случилась катастрофа и мы не в силах ничего изменить. Однако новый взгляд на проблему позволяет найти удачные способы ее решения. Рефрейминг – метод, позволяющий изменить восприятие проблемы, найти новое содержание, по-другому посмотреть на ситуацию, с более положительной стороны. Дословно рефреминг переводится как «замена рамки»...