Марафон контроля: минус 1,1 кг жира за 4 недели

Ну вот и пришло время подвести итоги моего личного Марафона продолжительностью почти 4 недели. За месяц до своего дня рождения я решила четко придерживаться своих КБЖУ поддержки. Потому что после похудения я довольно часто превышала свою поддержку...

Сегодня я ничего не считаю, не записываю, сегодня официальный читмил-зажор-рефид!!! ЖрАпокалипсис!) Сегодня утром я сняла замеры и взвесилась (потому что после ДР результаты будут близкие к катастрофе), и уже завтра будет статья с итогами недели и всего Марафона...

Собрала в одной статье семь разных своих завтраков, можно всю неделю не повторяться) Если вы предпочитаете добротный плотный завтрак, и любите бутерброды в разных вариантах, думаю, вам это понравится! Завтрак #1...

На самом деле, пунктов, за которые я прикипела к подсчету, много. Но сегодня я хочу написать про возможность замен в готовом плане. На сегодня у меня с вечера было записано питание на день, включая конфету на обед...

Плюс небольшая хитрость. Давайте сегодня разберём, как рассчитать в приложении Fatsecret КБЖУ своего весового блюда, на 100г (или 10г), или на 1 г. Напоминаю, где можно посмотреть расчет КБЖУ штучных продуктов: И...

Сегодня будет просто отчет за прошедший день, без подводки. Не в ресурсе я сегодня что-то, так тоже бывает. Немножко только пожалуюсь, чуток совсем. Ребенок засопливел, гулять не ходили, он всю энергию направил в нытьё...