Почему вы снова и снова выбираете не то, что хотите
Чувства и эмоции: искусство управления и принятия
Эта подборка статей посвящена внутреннему миру чувств и эмоций. Мы говорим о том, как распознавать свои переживания, управлять ими и использовать их как ресурс для личностного роста. Читайте, чтобы научиться лучше понимать себя, выражать эмоции экологично и гармонично строить отношения с окружающими
подборка · 8 материалов
Что значит быть «терпилой» и как это мешает жить
Признайтесь: хоть раз в жизни вы делали что-то против своей воли, чтобы «никого не расстраивать». Например, молчали, когда официант принес что-то странное вместо вашего блюда, или уступали место у окна в самолете человеку, который утверждал, что его ребенок «обожает смотреть на облака». Если это звучит знакомо, поздравляем — у вас может быть синдром «терпилы». Что это такое и как перестать быть удобным для всех, кроме себя? Давайте разбираться! «Терпила» — это человек, который буквально подписался на роль «коврика для ног» в отношениях с другими...
Тревога как сигнал: что ваш страх пытается сказать вам?
Вы когда-нибудь задумывались, зачем вам тревога? Почему она приходит, сжимает грудь и мешает спать? Кажется, будто она только рушит вашу жизнь. Но что если это не враг, а послание? Что если за этим дискомфортом скрывается важный сигнал, который вы упорно игнорируете? Тревога не возникает просто так. Она говорит: «Посмотри сюда, обрати внимание!». И если научиться её слышать, можно не только справляться с ней, но и изменить свою жизнь к лучшему. Хотите узнать, что ваш страх пытается вам сказать? Давайте разберёмся...
Как справиться с тревогой во времена перемен?
Перемены — это словно мощный ветер, который может как освежить, так и обрушить целые конструкции нашей жизни. Иногда кажется, что мы стоим на краю обрыва, а ветер несет с собой обрывки наших привычных сценариев. Это тревожит, пугает, выводит из равновесия. Как же справиться с этой бурей? Разберем шаги, которые помогут вам обрести внутреннюю опору даже в самые нестабильные времена. Тревога — это сигнал, который наш разум подает нам в моменты неопределенности. Вместо того чтобы отмахиваться от неё, попробуйте задать себе вопрос: "Что именно меня беспокоит?"...
Чувства, которые мы не должны скрывать: как их выражение спасает здоровье и отношения
Когда вы в последний раз говорили о своих чувствах? Нет, не саркастично буркнули что-то под нос, а честно, открыто признались в том, что внутри вас? Если даже вспомнить трудно, то вы не одиноки. Говорить о чувствах для многих — как бег с препятствиями: страшно, неудобно и, кажется, проще вообще не начинать. Но подавленные эмоции имеют последствия, которые можно сравнить с тлеющим углём внутри. Так вот выражать чувства — это не только нормально, но и необходимо для вашего здоровья и счастья. Выражение эмоций — это такая же потребность, как сон или еда...
"Ты недостаточно хорош": Как побороть токсичный стыд и научиться принимать себя
Чувство стыда — хитрая штука. Оно подкрадывается незаметно, а потом шепчет на ухо: "Ты недостаточно хорош. Тебя никто не полюбит таким." А если оно сопровождает нас с детства, то становится токсичным спутником жизни, мешая проявляться, строить отношения и достигать целей. Токсичный стыд — это подарок, который мы, к сожалению, часто получаем в детстве. Он формируется под воздействием родительских посланий. Вот несколько распространённых сценариев: 3. Контроль через стыд. ...