Бросаю курить

Бросаю курить

Рассказываю о том, как я бросаю курить
подборка · 6 материалов
Инвестор-психолог
Инвестор-психолог
2,5K подписчиков
🚭 Бросаю курить. День#8 (13.02.2023 г.) – Бросить курить может каждый
Здравствуйте дорогие друзья, вот уже прошел 8-й день, как я методично бросаю курить и знаете, я вам говорю с полной уверенностью: “Бросить курить может каждый!”. Кому-то это будет чуть сложнее, кому-то чуть проще, но факт остается фактом, я курил 16 лет и сейчас потерпев неделю уже комфортно себя чувствую сократив количество сигарет вдвое и я уверен, что смогу полностью бросить эту ужасную привычку.
Важна мотивация, так давайте сегодня поговорим о причинах, которые могут мотивировать на то, чтобы бросить курить раз и навсегда.
1. Здоровье. По статистике табак ежегодно уносит жизни 8 млн. человек. Мало того, что курильщик гробит своё здоровье, так еще и страдают окружающие и близкие люди.
2. Негативное влияние на внешность и ужасный запах.
3. Финансовые, я уже считал, что за год трачу на одни только сигареты минимум 60 тыс рублей.
4. Негативный пример для детей.
5. Масса ограничений с которыми сталкивается курильщик.
6. Снижение потенции и развитие бесплодия.
И это я написал только первые шесть, которые первыми пришли мне в голову, давайте вместе продолжим список?

Открыл копилку, в которую буду каждый день откладывать сэкономленные деньги, скриншот прикрепилк посту, посмотрим сколько накопится.
И еще сегодня прочитал новость:
В Госдуме предложили "обезличить" сигареты. Сигаретные пачки должны быть одного цвета, без логотипов и товарных знаков. Названия брендов будет указаны единым, одинаковым шрифтом одного размера, как и информация о вреде табака. По задумке авторов, такие меры позволят ограничить рекламу и стимулирование продаж табака, а также снизить привлекательность курения.
НА мой взгляд очередная никчемгая инициатива, которая по факту ник чему не приведет. Повысте цену сразу в два-три раза, ведите активную социальную рекламу, вот эти меры подействуют, а все остальное глупости.
Спасибо за внимание! И на последок: “Это всегда кажется невозможным, пока это не сделано” – Нельсон Мандело
1 год назад • 2K просмотров
Инвестор-психолог
2,5K подписчиков
🚭 Бросаю курить. Итоги недели (12.02.2023 г.)
Здравствуйте, дорогие друзья!
Продолжаю серию постов по отказу от сигарет. Вы знаете, на самом деле оказалось бросить гораздо проще, чем я думал. Сегодня ровно неделя, как я сократил количество выкуриваемых сигарет вдвое и вы знаете, мне кажется организм уже адаптировался к этой норме. Конечно, навязчивая мысль достать сигаретку и выкурить практически всегда есть в голове, но каких-то сильных физических терзаний нет, порой мне кажется, что можно было бы и совсем отказаться, но план разработан и я буду следовать ему.
Когда возникает сильное желание покурить хорошо помогает эспандер!
И вообще даже закрадывается мысль начать снова заниматься спортом, но пока я ее гоню, на это совсем нет времени.
Пока рано говорить о том, что я брошу курить, но от вас идет такая волна мотивации, что я даже не сомневаюсь в успехе задуманного. За что в первую очередь огромное Вам всем спасибо!
Плюс по совету одного из подписчиков, как дополнительная мотивация, открыл копилку, в которую каждый день буду скидывать немножко сэкономленных денежек, ну а как сумма будет приближаться к 3 тысячам буду инвестировать ее в дочкин портфель.
Как ваши успехи, кто вместе со мной начал бросать?
1 год назад • 1,4K просмотров
Инвестор-психолог
2,5K подписчиков
🚭 Бросаю курить. День #4 (09.02.2023 г.) – психологическая зависимость оказалась гораздо сильнее физиологической.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Продолжаю серию публикаций по отказу от курения. Сегодня прошел уже четвертый день, пока все идет по плану, выкурил ровно пол пачки сигарет.
Периодами сложно, но эта серия публикаций и вы, дорогие читатели, оказались самой большой мотивацией. Сейчас бросить все и сдаться станет самым большим ударом по моему самолюбию и взятой ответственности перед вами. Раз уж сказал во всеуслышание, что сделаешь, то пути обратно уже нет. Поэтому, как бы сильно порой курить не хотелось, терпим и идем по намеченному плану.
Плюс пришел к выводу, что психологическая зависимость гораздо сильнее физиологической, за день часто оказываешься в таких ситуациях, когда раньше обычно доставал сигарету, даже если и не хотелось курить, просто таким образом убить лишние пару-тройку минут, сейчас такие ситуации переживаются наиболее сложно.🚬
Плюс, практически перестал пить чай и кофе, вместо этого пью обычную воду, потому что после кружки чая хочется неимоверно курить. Об алкоголе даже и говорить не буду, о нём я вспомню в лучшем случае на свой день рождения в мае. Да здравствует ЗОЖ!😃
Всем спасибо за внимание! Курить зло – бросаем пагубную привычку вместе! 💪
1 год назад • 2,1K просмотров
Инвестор-психолог
2,5K подписчиков
🚭 Бросаю курить. День #3 (08.02.2023 г.) – ох как тяжело!
Продолжаю рассказывать о своём пути к отказу от сигарет. Прошёл третий день, если в первые два я сократил количество выкуренных сигарет вдвое и практически не испытывал дискомфорта, то сегодня было реально сложно, постоянно преследует навязчивая мысль пойти покурить, и даже после перекура сразу хочется закурить вторую, т.к. чувствую, что никотина не хватает.

Хочу сказать огромное спасибо аудитории своего канала, посты о том, как я бросаю курить вызывают большое количество подбадривающих комментариев, люди рассказывают свои истории, сразу видно, курение – это острая проблема многих. Каждый комментарий действительно заряжает позитивной энергией, подбадривает и добавляет уверенности в том, что я на правильном пути и у меня все получится. Спасибо вам!

Сегодня еще хочу поговорить о экономической мотивации, о том, сколько стоит пагубная привычка курить.
1. Моя пачка сигарет 150 рублей, т.е. за месяц в среднем трачу около 4500 рублей только на сигареты, реально (плюс зажигалки, вода, жевательные резинки и т.д.) больше 5000 рублей. В год эта сумма превышает 60000 рублей. Нормальная цифра? 13-я зарплата, небольшой отпуск, да пускай даже игровая приставка, все лучше, чем вредный дым. Но это не всё!
2. Время, драгоценное время, каждый курильщик за день тратит минимум час на свою пагубную привычку. Что вы можете сделать за освободившийся час и сколько денег заработать, решайте сами.
3. И даже если 60000 тысяч для вас не большая сумма, затраченное время тоже не аргумент, то загубленное здоровье должно мотивировать однозначно. К сожалению посчитать сколько это в денежном эквиваленте не имеется возможным, но я уверен, что сумма (от похода к врачам, до затрат на лекарства и дорогостоящие процедуры) колоссальная и в итоге на протяжении лет вполне сопоставима с цифрой в пункте 1.

И наконец подбадривающую цитату от Уинстона Черчилля: «Никогда, никогда, никогда не сдавайся!»
Спасибо за внимание, друзья! Присоединяйтесь, давайте разорим табачные компании вместе!😃
1 год назад • 3,5K просмотров
Инвестор-психолог
2,5K подписчиков
Бросаю курить. День #2 (07.02.2023 г.) – полёт нормальный
Как и обещал, сегодня рассказываю метод, который я выбрал и адаптировал для себя лично. Для начала скажу, что бросать курить планирую постепенно и на то есть ряд причин, главная из них то, что я работаю с людьми и если резко бросать, то это может крайне негативно отразиться на работе.
Даже несмотря на то, что множество информации в интернете, которую предварительно прочел от якобы профессиональных врачей говорит о том, что правильно бросать резко раз и на всегда, но для меня это неприемлемо.
Так вот в среднем раньше выкуривал пачку в день, чуть больше даже, и для начала решил сократить количество выкуриваемых сигарет ровно вдвое, пока все успешно получается, но это всего два дня и рано делать какие-то поспешные выводы. Единственное, чувствую небольшую раздражительность, которой раньше не было.
Далее, после двух недель, как организм адаптируется к сокращенной дозе никотина и она станет для него нормой, снова сокращу количество сигарет на треть, итого растягивая пачку на три дня и таким способом через 2 месяца постараюсь полностью бросить.
Вот как-то так я для себя решил.
«Счастье – это выбор, который требует усилий и времени!» - древнегреческий драматург Эсхил
Спасибо за внимание!
Ваша поддержка будет лучшей помощью!🙂
1 год назад • 6,5K просмотров
Инвестор-психолог
2,5K подписчиков
Бросить курить очень просто. Я делал это тысячу раз – Марк Твен.

Здравствуйте, дорогие друзья. Я крайне редко на канале рассказываю что-то о себе, о личном, но, наверное, это обязательная составляющая блогинга, поэтому начинаю исправляться.

Заявляю: решил бросить курить. К этому я шел очень долго и обдуманно. И вот с сегодняшнего дня все-таки решился и буду выкладывать на канале краткие посты о том, как происходит процесс, что я чувствую, как себя мотивирую и не сорвался ли.

Для меня это крайне сложное решение – я начал курить в 15 лет, когда учился в кадетском корпусе – запретный плод сладок. Сейчас мне 31 год, я курю уже 16 лет, всю свою взрослую осознанную жизнь, теперь вы понимаете, почему мне действительно сложно это сделать. В день выкуриваю чуть больше пачки сигарет.

Много читал разных методик, выбрал для себя подходящую, в следующем посте подробнее расскажу о ней, а пока только скажу, что решил бросать постепенно сокращая количество выкуренных сигарет, несмотря на то, что многие осуждают такой способ.

Дорогу осилит идущий, успехов мне!

Спасибо за внимание. Поделитесь в комментариях своим опытом, как вы бросали курить?
1 год назад • 510 просмотров