Здоровье

Вы когда-нибудь задумывались, почему 98 % диет терпят неудачу? Люди винят отсутствие силы воли, но на самом деле проблема в физиологии. Когда вы сидите на низкокалорийной или обезжиренной диете, вы постоянно голодны, вас преследует тяга к углеводам, уровень сахара скачет, и рано или поздно вы срываетесь. Кетогенная диета работает иначе. Она не требует героических усилий, потому что меняет источник энергии вашего тела. Вместо того чтобы зависеть от постоянного притока углеводов, вы переключаетесь на сжигание собственного жира...

Вы сели на кето, вес уходит, а тело всё равно не радует? Знакомая история: вроде и живот тает, и весы показывают минус, но кожа обвисла, мышц нет, а зеркало всё ещё не вдохновляет. Многие думают: «Зачем упражнения, если диета и так работает?» Доктор Берг отвечает на этот вопрос прямо: диета отвечает за 85 % сброшенного веса, а упражнения — всего за 15 %. Казалось бы, можно расслабиться. Но не тут-то было. Без физической нагрузки вы не получите ни здоровья, ни красивого тела, и как тренироваться правильно, особенно если у вас проблемы с надпочечниками или наступила менопауза...

Вы едите мало, ходите в спортзал, а живот не уходит? Знакомая история. Вы смотрите в зеркало, а там — всё те же складки. Вроде и диеты пробовали, и считать калории начинали, и даже фитнес-блогеров с идеальными прессами заблокировали, чтобы не бесили. А результат — ноль. Доктор Берг, специалист по здоровому питанию с миллионной аудиторией, говорит: дело не в том, сколько вы едите. Дело в том, когда. В этой статье рассмотрим схему, которая реально убирает живот. Без голодовок, без изнурительных тренировок, без отказа от любимой еды...